1日 インターバル

1日（水）

本陸外周1000ｍ×5本　rest300ｍ

01 3:36.5 --- 1:30.1
02 3:37.1 --- 1:31.6
03 3:32.8 --- 1:37.4
04 3:32.4 --- 1:32.8
05 3:29.8 --- 1:34.1

今日は久しぶりに水曜ポイント練習で一人追い込み。

追い込みと言っても3月はケガやらなんやらで全く追い込めてないので、設定は330~335の間で。

しかし、1本目から、まったく手脚バラバラで呼吸もかなりきつく、かるく設定値を超えてしまいました(+_+)
2本目もリズム悪くこれまた設定越え。
3本で終わろうかと思い走ってると、同じキツさ（感覚）でタイムは上がったので4本、5本と何とかこなしました。

完全にスピードが落ちてるので、また戻していきたいところですが、最近はスピード練習がつらく感じる (;´･ω･)