29日 ハムストリングやばいな [20キロペース走]
29日（土）
トラック 16000ｍ
01 3:53.5 --- 3:53.5
02 3:53.9 --- 7:47.3
03 3:48.7 --- 11:36
04 3:46.7 --- 15:23
05 3:49.9 --- 19:13
06 3:49.8 --- 23:02
07 3:50.7 --- 26:53
08 3:48.7 --- 30:42
09 3:50.3 --- 34:32
10 3:46.9 --- 38:19
11 3:47.4 --- 42:06
12 3:46.0 --- 45:52
13 3:46.4 --- 49:39
14 3:49.6 --- 53:28
15 3:50.6 --- 57:19
16 3:56.2 --- 1:01:15
total 20000ｍ 1:01:15
今日は仕事で夕方からクラブ練習に参加。
メニューは20000ｍ。
仕事から帰り、アップ時間を作るため急いで本陸へ。
今日は朝から雨で気温低め。
あべきゅん、おっくんとペース設定でキロ4スタート。のはずが、若干速め。
北九州マラソンおわって完全にオフってたのでキロ4でも心配でしたが距離が進み体があったまってきたら、かなり楽に感じてきました。
主さんが途中から引っ張る形になって、もう少し速いペースになりましたが充分対応できてました。
しかし、12000ｍぐらいから急激に右ハムに違和感が・・・
そこからどんどん鈍い嫌な感じになってきて、このままいけば肉離れしそうな感じに・・
何とかならないかと思って我慢して走ってたけど、鈍さが痛みに変わってきたので16000ｍでストップ。
原因はよくわからないですが、大事に至ってなかったらいいのですが・・
右ハムまだ完全に治ってない感じです・・
トラック 16000ｍ
01 3:53.5 --- 3:53.5
02 3:53.9 --- 7:47.3
03 3:48.7 --- 11:36
04 3:46.7 --- 15:23
05 3:49.9 --- 19:13
06 3:49.8 --- 23:02
07 3:50.7 --- 26:53
08 3:48.7 --- 30:42
09 3:50.3 --- 34:32
10 3:46.9 --- 38:19
11 3:47.4 --- 42:06
12 3:46.0 --- 45:52
13 3:46.4 --- 49:39
14 3:49.6 --- 53:28
15 3:50.6 --- 57:19
16 3:56.2 --- 1:01:15
total 20000ｍ 1:01:15
今日は仕事で夕方からクラブ練習に参加。
メニューは20000ｍ。
仕事から帰り、アップ時間を作るため急いで本陸へ。
今日は朝から雨で気温低め。
あべきゅん、おっくんとペース設定でキロ4スタート。のはずが、若干速め。
北九州マラソンおわって完全にオフってたのでキロ4でも心配でしたが距離が進み体があったまってきたら、かなり楽に感じてきました。
主さんが途中から引っ張る形になって、もう少し速いペースになりましたが充分対応できてました。
しかし、12000ｍぐらいから急激に右ハムに違和感が・・・
そこからどんどん鈍い嫌な感じになってきて、このままいけば肉離れしそうな感じに・・
何とかならないかと思って我慢して走ってたけど、鈍さが痛みに変わってきたので16000ｍでストップ。
原因はよくわからないですが、大事に至ってなかったらいいのですが・・
右ハムまだ完全に治ってない感じです・・
26日 ジョグ [練習]
26日（水）
本陸ジョグ 13.5キロ 74分
今日は健康診断でバリウムを飲んでるので気持ち悪くジョグのみ。
本陸に行くときにとっしーさんが終わって家に走って戻ってるところに遭遇。引き留めたけど本陸にぽっちーがいるよ。と、言い残して帰っていきました（そら、そうだろね）。
本陸でぽっちーとジョック。
3月に行われる大会はほぼ全滅。
4月に行われる大会のエントリーも中止が怖くて躊躇します・・
すこしでも早く終息することを願います。
本陸ジョグ 13.5キロ 74分
今日は健康診断でバリウムを飲んでるので気持ち悪くジョグのみ。
本陸に行くときにとっしーさんが終わって家に走って戻ってるところに遭遇。引き留めたけど本陸にぽっちーがいるよ。と、言い残して帰っていきました（そら、そうだろね）。
本陸でぽっちーとジョック。
3月に行われる大会はほぼ全滅。
4月に行われる大会のエントリーも中止が怖くて躊躇します・・
すこしでも早く終息することを願います。
24日 ジョグ [練習]
24日（月）
学術ジョグ 12キロ 60分
今日は仕事でいつも通り夜ラン。
学術ジョグと坂トレで少しづつ心肺慣らし。
坂トレ2本でしたが死にそうなぐらい酸欠になり充分満足しました。
今日、八幡カントリーレース（トレイル）にエントリーしました。
こう言った状況だからどうしようかと考えてると、
事務局側から重要なお知らせとして、今はやりのコロナウィルスに関してと、開催できない状況となった場合のことが書かれており、目を通すと気持ちよく参加することができる内容でした。
ほかの大会も、こういう事態になってしまった以上は中止などもしょうがない事だと思いますが、運営側も苦渋の決断で中止もやむを得なく、努力していないわけではないとは思いますが、我々参加する側からみて全く納得がいかない。
全く説明が足りないと思う。
参加者あっての大会ですので、八幡カントリーのようにもう少し歩み寄ってもらいたいですね。
学術ジョグ 12キロ 60分
今日は仕事でいつも通り夜ラン。
学術ジョグと坂トレで少しづつ心肺慣らし。
坂トレ2本でしたが死にそうなぐらい酸欠になり充分満足しました。
今日、八幡カントリーレース（トレイル）にエントリーしました。
こう言った状況だからどうしようかと考えてると、
事務局側から重要なお知らせとして、今はやりのコロナウィルスに関してと、開催できない状況となった場合のことが書かれており、目を通すと気持ちよく参加することができる内容でした。
ほかの大会も、こういう事態になってしまった以上は中止などもしょうがない事だと思いますが、運営側も苦渋の決断で中止もやむを得なく、努力していないわけではないとは思いますが、我々参加する側からみて全く納得がいかない。
全く説明が足りないと思う。
参加者あっての大会ですので、八幡カントリーのようにもう少し歩み寄ってもらいたいですね。
23日 ジョグ [練習]
23日（日）
本陸ジョグ 21.2キロ 2時間9分
今日は本陸でジョグ。
みっちーさん、☆さん、ちえ坊、山本監督、ケータロさん、あべちん、ひとみさんとジョグ。
みっちーさん、3月から仕事の関係で他県に行ってしまうので、こういう形で一緒にジョグできるのも少なくなります。定期的に帰ってこれるみたいなのでサヨナラではありませんが、みっちーさんにバッサリ斬ってもらえる回数が減ります(笑)
みっちーさんは、場所が変わっても努力は惜しまないだろうし、次に会うときはどんなみっちーさんになってるのか楽しみでもあります。
目標の人でもあるので、自分も努力を惜しまず”まだまだだね”と言われないように頑張ります！
お疲れ様でした。
本陸ジョグ 21.2キロ 2時間9分
今日は本陸でジョグ。
みっちーさん、☆さん、ちえ坊、山本監督、ケータロさん、あべちん、ひとみさんとジョグ。
みっちーさん、3月から仕事の関係で他県に行ってしまうので、こういう形で一緒にジョグできるのも少なくなります。定期的に帰ってこれるみたいなのでサヨナラではありませんが、みっちーさんにバッサリ斬ってもらえる回数が減ります(笑)
みっちーさんは、場所が変わっても努力は惜しまないだろうし、次に会うときはどんなみっちーさんになってるのか楽しみでもあります。
目標の人でもあるので、自分も努力を惜しまず”まだまだだね”と言われないように頑張ります！
お疲れ様でした。
22日 学術速めのジョグ [練習]
22日（土）
学術速めのジョグ（快調ではない）17.8キロ 1時間29分
学術3.5/周 / 1㌔
1 17:52 - 5:08
2 16:40 - 4:48
3 15:20 - 4:25
今日は昼前から学術をジョグ。
ジョグをしていると、ペースはあがっていくけど最初から最後までずっと同じきつさ。
脚はかなり重い。
3周回ってダウンで1周したけど、歩くほどノロノロ。
脚の疲労感が強いです。
学術速めのジョグ（快調ではない）17.8キロ 1時間29分
学術3.5/周 / 1㌔
1 17:52 - 5:08
2 16:40 - 4:48
3 15:20 - 4:25
今日は昼前から学術をジョグ。
ジョグをしていると、ペースはあがっていくけど最初から最後までずっと同じきつさ。
脚はかなり重い。
3周回ってダウンで1周したけど、歩くほどノロノロ。
脚の疲労感が強いです。
16日 北九州マラソン2020 [回顧録]
16日（日）
北九州マラソン2020
結果 3時間12分19秒 総合389位 種目35位
Start
05km 0:20:34 20:30
10km 0:40:36 20:02
15km 1:01:33 20:57
20km 1:22:31 20:58
中間 1:27:04
25km 1:44:11 21:40
30km 2:06:46 22:35
35km 2:32:40 25:54
40km 2:59:42 27:02
Finish 3:12:19 12:37
今日は、北九州マラソンに参加してきました。
天候は雨/強風。気温が13℃前後で、そこまで下がってないのがせめてもの救い。
体調もそこまで悪くない気がしてたのですが・・
9時にスタートし、その頃には少し気温も下がって寒い。最初は体が動かないので様子を見ながら走ってましたが、一向にペースが上がってこない。
大蔵までの5キロは上りなので、そういうこともあってペースが上がってないにしても設定ペースには全然届いてません。
この時ぐらいから、”今日はダメな日だ”と感じ無理はしないようにして走ってると、すでに緊張の糸が切れてるのか、まず一回目のトイレ。
出ると、はやしくんに会いしばらく並走。
15キロぐらいに山本監督、みーくん、とっしーさんの集団に飲み込まれ18キロぐらいに2回目のトイレ(´ﾟдﾟ｀)
しかし、そこからその集団に追いつく足がなく・・・って、言うか防府の時みたいに力が入らない(;´･ω･)
ただ、力の入らない脚を前後に動かしてるだけ。
そして3回目のトイレ（まだ出る）出ると、将軍様に会い、こんな日もあるよと励まされ、少し並走させてもらいましたが全くついていけず・・
感覚がさらになくなってたまにカクカクなりながら30キロでトイレ（わけわからん）
門司港で折り返した途端かなりの強風。
もう、完全にアウト。風に立ち向かえるだけの脚がない。
またしてもただ少しづつ距離をを消化していくだけ。
最後に40キロでとどめのトイレ（すでにどーでもいい）
ただ、ゴールしただけになってしまいました。
こんなの初めてで何がどう悪いのかがわからない。
今シーズンももう終わりなので、また1年かけて作り直していきます。
悪天候の中、大会運営、ボランティアの方々大変お疲れ様でした。
また、沿道で応援してくださった皆様本当にありがとうございました。
北九州マラソン2020
結果 3時間12分19秒 総合389位 種目35位
Start
05km 0:20:34 20:30
10km 0:40:36 20:02
15km 1:01:33 20:57
20km 1:22:31 20:58
中間 1:27:04
25km 1:44:11 21:40
30km 2:06:46 22:35
35km 2:32:40 25:54
40km 2:59:42 27:02
Finish 3:12:19 12:37
今日は、北九州マラソンに参加してきました。
天候は雨/強風。気温が13℃前後で、そこまで下がってないのがせめてもの救い。
体調もそこまで悪くない気がしてたのですが・・
9時にスタートし、その頃には少し気温も下がって寒い。最初は体が動かないので様子を見ながら走ってましたが、一向にペースが上がってこない。
大蔵までの5キロは上りなので、そういうこともあってペースが上がってないにしても設定ペースには全然届いてません。
この時ぐらいから、”今日はダメな日だ”と感じ無理はしないようにして走ってると、すでに緊張の糸が切れてるのか、まず一回目のトイレ。
出ると、はやしくんに会いしばらく並走。
15キロぐらいに山本監督、みーくん、とっしーさんの集団に飲み込まれ18キロぐらいに2回目のトイレ(´ﾟдﾟ｀)
しかし、そこからその集団に追いつく足がなく・・・って、言うか防府の時みたいに力が入らない(;´･ω･)
ただ、力の入らない脚を前後に動かしてるだけ。
そして3回目のトイレ（まだ出る）出ると、将軍様に会い、こんな日もあるよと励まされ、少し並走させてもらいましたが全くついていけず・・
感覚がさらになくなってたまにカクカクなりながら30キロでトイレ（わけわからん）
門司港で折り返した途端かなりの強風。
もう、完全にアウト。風に立ち向かえるだけの脚がない。
またしてもただ少しづつ距離をを消化していくだけ。
最後に40キロでとどめのトイレ（すでにどーでもいい）
ただ、ゴールしただけになってしまいました。
こんなの初めてで何がどう悪いのかがわからない。
今シーズンももう終わりなので、また1年かけて作り直していきます。
悪天候の中、大会運営、ボランティアの方々大変お疲れ様でした。
また、沿道で応援してくださった皆様本当にありがとうございました。