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13日 ジョグ [練習]

13日(日)

頓ちょジョグ 32.8キロ 2時間52分

今日は頓ちょでジョグ。ほんとは山にでも行きたかったのですが、雨が降るか降らないかのような天気でしたのでやめましたが、結果、晴れて最高に蒸し暑くなりました(^^;

走る場所に迷いましたが、頓ちょを周回することに。
走ってるときは蒸し暑さもそこまで感じず、600mlのペットボトルを3回に分けて給水。

始めは重ダルイ感じでしたが、徐々に軽くなってきてペースが上がってきたのと同時に汗も増え、給水が足りない感じになった。
帰る途中に給水を取ったけど、タイミングが遅かったのか、軽い熱中症のような、身体の疲労感がでた。。。_| ̄|○




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