29日～31日練習

29日

40分走+WS3本　（10.1キロ）

月曜に毎日新聞社にナンバー引換券が届いてない事を連絡し、「―日にすべて発送してます」って、でも来てないものは来てない。再発送をおねがいし、今日無事に届きました。


31日

実家にて焼肉。
たらふく食べた。

本陸1周でギブアップ


31日

昨日できなかったペース走をしました。

本陸アップ1周+6周ペース走+ダウン1周

5分11秒-5分15秒-5分10秒-5分08秒-5分08秒-4分55秒

(本陸１周1.3キロ分/1キロ分＝5分10秒/3分58秒）　　

TOTAL　30分50秒

まだまだ身体重いな～


月間走行距離　310キロ