30日 10キロペース走

30日（土）

学術2キロペース走　1.95キロ5周

01 8:18.7
02 8:13.9
03 8:02.8
04 7:44.7
05 7:34.2
06 1:04.0 250ｍ
total　10キロ　40分58秒

今日は10キロのペース走。
初めから左ひざが踏み込むたびにズキズキとうずく。
こんな状態でできるのかどうかアップの状態からよくないのがわかる。

一応流してみても痛いは痛い。
とりあえずスタート。
いたい。
やはり踏み込むたびに痛みが走りペースも上げれない。
こんな状態なのでペースもあがらないのでやるきも出ず。
のこり2周ぐらいからまひってきて少しペースが上がってきた。

でも、ただ麻痺ってるだけでよくなっているわけではないので
終わると増していたい。

よく見ると左ひざははれている。
とりあえずはアイシング。