9日 ジョグ

9日（木）

朝　5:00　本陸ジョグ　9.1キロ　52分　

夜　21:00　本陸ジョグ　7.8キロ　44分

今日は久しぶりに朝練を入れてみました。
まだ、アキレスは時間が経つにつれ違和感が強くなります。アキレス自体はそんなに痛まないけど、アキレスの上の筋肉の辺りに張りが出て来ます。
今日は整骨院で容赦なく押され悶絶・・・
でもそのかいあって、少し緩んだような・・

整骨院から帰って本陸に行くと、ちょうどトッシーさんが帰るところでした。
せっかくなのでもう一度戻ってもらい1周一緒にまわってもらいました(笑)

後はみーくんと残りジョック。

お疲れ様でした。