11日 長距離記録会 [試合結果]
11日（土）
朝 本陸ジョグ 14.3キロ 83分
夕 鞘ヶ谷 長距離記録会 5000ｍ
夕方は長距離記録会のため朝は軽めにジョグ。
しかし、ここ最近は身体の動きも悪い。夕方の5000ｍは出たとこ勝負。
18:00より3組5000ｍスタートに合わせアップ。
身体の重さは相変わらず。流しを入れてみてもスピードに乗れない感じ。
アップ中に前の組のスタートラップ計測してみると最後選手で82秒・・
3組はどんなことになってるのだろうと不安がよぎる・・
流しを入れ3組スタートラインに立ちます。アウトコースからのスタート。
一般は自分を含め3人ぐらいで他は高校生です。ただでさえ身体重いのに、さらに変な重圧に押しつぶされそうになりながらスタート。
さすがに高校生加速が違う！って違い過ぎる！！
ヤバいぞこの組・・1周目80"でも後ろに誰もいない・・ ｵｲｵｲ･･
しかも80”のペースがやたらにキツイ。
その感覚の通りみるみるペースダウン。呼吸より脚がまったく動かない。
意識も飛び気味。そんな中、残り7周とか気の遠くなるようなアナウンス・・ﾏﾀﾞﾊﾝﾌﾞﾝｲｼﾞｮｳｱﾙｼ~
それでもなんとか前から落ちて来る選手を何人か拾いましたが全然余力もなくいいとこもなし。
久々にトラックレースの洗礼を浴びました(+_+)
ラップ
1 3:21.4
2 3:27.0
3 3:32.7
4 3:30.3
5 3:28.0
total 5000ｍ 17'19"46
こういう不甲斐ないレースをしてしまうと、トラックの練習をしたくなります。
ちょっと気持ちが5000ｍ寄りになってます。
今日参加された皆さんお疲れ様でした。
朝 本陸ジョグ 14.3キロ 83分
夕 鞘ヶ谷 長距離記録会 5000ｍ
夕方は長距離記録会のため朝は軽めにジョグ。
しかし、ここ最近は身体の動きも悪い。夕方の5000ｍは出たとこ勝負。
18:00より3組5000ｍスタートに合わせアップ。
身体の重さは相変わらず。流しを入れてみてもスピードに乗れない感じ。
アップ中に前の組のスタートラップ計測してみると最後選手で82秒・・
3組はどんなことになってるのだろうと不安がよぎる・・
流しを入れ3組スタートラインに立ちます。アウトコースからのスタート。
一般は自分を含め3人ぐらいで他は高校生です。ただでさえ身体重いのに、さらに変な重圧に押しつぶされそうになりながらスタート。
さすがに高校生加速が違う！って違い過ぎる！！
ヤバいぞこの組・・1周目80"でも後ろに誰もいない・・ ｵｲｵｲ･･
しかも80”のペースがやたらにキツイ。
その感覚の通りみるみるペースダウン。呼吸より脚がまったく動かない。
意識も飛び気味。そんな中、残り7周とか気の遠くなるようなアナウンス・・ﾏﾀﾞﾊﾝﾌﾞﾝｲｼﾞｮｳｱﾙｼ~
それでもなんとか前から落ちて来る選手を何人か拾いましたが全然余力もなくいいとこもなし。
久々にトラックレースの洗礼を浴びました(+_+)
ラップ
1 3:21.4
2 3:27.0
3 3:32.7
4 3:30.3
5 3:28.0
total 5000ｍ 17'19"46
こういう不甲斐ないレースをしてしまうと、トラックの練習をしたくなります。
ちょっと気持ちが5000ｍ寄りになってます。
今日参加された皆さんお疲れ様でした。
第30回久住クロスカントリーレース [試合結果]
第30回 クロスカントリーレース
6キロ40歳代 6位/163人中
記録 22分09秒
後練習 久住クロスカントリー2500mコース12周+700m
30.2キロ 2時間22分
6キロ40歳代 6位/163人中
記録 22分09秒
後練習 久住クロスカントリー2500mコース12周+700m
30.2キロ 2時間22分
30日、31日（ジョグ、鞘ヶ谷記録会） [試合結果]
31日（土）
朝 本陸ジョック 7.8キロ 49分
朝軽くジョック
昼 第一回 鞘ヶ谷記録会
5000ｍ 2組15：20スタート
今日は天気も良く真夏日のような日差し。しかも一般高校5000ｍ1組スタートは、暑さど真ん中の2時55分スタート。
1組の主さんや、グッチーさんや知り合いランナーを応援しつつアップをしているとすでに汗が噴き出ます。
給水をしても渇きが収まりません（緊張もあるかもしれませんが）
しかし、暑い中でも1組の出走者はなかなかの好タイム。
これは一発狙っていくしかない感じになりました。
いよいよ自分たちの組のスタートの番です。
自分は腰ナンバー1番でしたのでインコースでのスタート。
久しぶりのトラックでしたので緊張感もピークに・・
そして号砲が鳴りスタート。
やはり高校生が飛び出します。それを見ながら中段付近につけ様子を伺います。
すっかりラップを押すのを忘れてましたがクラブの子たちがラップを読んでくれてたすかりました（ありがとう！）
1キロ通過がたぶん3分20秒ぐらいで通過。なんか今日行けるかも！ な感じでしたが、黄砂、ＰＭ2.5 晴天のおかげか、すでに口の中カラカラです。
給水やスポンジも配置されていて助かりました、
それでも体温は上昇して行き、ミルミルうちにペースが下がっていき・・いや落ち着いてきて一周83～85秒ペースに・・でもそこからバテ出した高校生をかわして行き、気持ちを最後まで切らすことなく走り切りました。
結果は17分23秒でしたが、出し切りました。
まだまだ16分の壁は厚いです・・・
30日（金）
朝 ジョック 8.8キロ
今日は明日のためゆっくりジョック。
朝 本陸ジョック 7.8キロ 49分
朝軽くジョック
昼 第一回 鞘ヶ谷記録会
5000ｍ 2組15：20スタート
今日は天気も良く真夏日のような日差し。しかも一般高校5000ｍ1組スタートは、暑さど真ん中の2時55分スタート。
1組の主さんや、グッチーさんや知り合いランナーを応援しつつアップをしているとすでに汗が噴き出ます。
給水をしても渇きが収まりません（緊張もあるかもしれませんが）
しかし、暑い中でも1組の出走者はなかなかの好タイム。
これは一発狙っていくしかない感じになりました。
いよいよ自分たちの組のスタートの番です。
自分は腰ナンバー1番でしたのでインコースでのスタート。
久しぶりのトラックでしたので緊張感もピークに・・
そして号砲が鳴りスタート。
やはり高校生が飛び出します。それを見ながら中段付近につけ様子を伺います。
すっかりラップを押すのを忘れてましたがクラブの子たちがラップを読んでくれてたすかりました（ありがとう！）
1キロ通過がたぶん3分20秒ぐらいで通過。なんか今日行けるかも！ な感じでしたが、黄砂、ＰＭ2.5 晴天のおかげか、すでに口の中カラカラです。
給水やスポンジも配置されていて助かりました、
それでも体温は上昇して行き、ミルミルうちにペースが下がっていき・・いや落ち着いてきて一周83～85秒ペースに・・でもそこからバテ出した高校生をかわして行き、気持ちを最後まで切らすことなく走り切りました。
結果は17分23秒でしたが、出し切りました。
まだまだ16分の壁は厚いです・・・
30日（金）
朝 ジョック 8.8キロ
今日は明日のためゆっくりジョック。
別府大分毎日マラソン [試合結果]
結果
2時間47分23秒
自己ベスト更新!
しかし、目標には届かず・・・ 反省
2時間47分23秒
自己ベスト更新!
しかし、目標には届かず・・・ 反省
第39回 大濠新春マラソン大会 & 40キロ走 [試合結果]
5日（日）
第39回 大濠新春マラソン大会
今日、自分と本陸ママさん（山○さん、マ○さん、か○さん、ついでに嫁）での参加。
朝起きてみると雨。 上がらないかな～と思いながら大濠公園向かいました。
大濠につく頃には、雨はすっかり上がり、逆に天気良すぎ。（か○さん、晴れ女らしい。助かります）
色々やってると、知らない間に、レース1時間前。アップをやって、流しを入れてみると、すぐ息があがります。
「こりゃ～まずいな～、後の40キロ走まで、体力残ってるかな～」ぐらいの感じ。
最終点呼の時、知った名前が呼ばれテンション↓ 強い！ まあ、基本40キロ走だからと、自分に言い聞かせ、そして、スタート。
トップの二人は、ペースが違うのでパス。第2集団でポジションを作りましたが、ペースが今度は遅すぎ、自分が前にででペースを作って行きました。
2周目を過ぎたあたりから、集団（第二）を突き放したかと思ったら、今度は、違うランナーが真後ろにピッタリ。
少し、落としても前に出ず、上げればついてくる。
イラッとして、残り3周、40キロ走の事など忘れて、ほぼ全力。
しかし、上げてもピッタリついてくるその息使いから、相手の方が余力があるのが伺えます。
そして、ラスト1周。
1キロを通過してもまだ出てきません。残り1キロをペースアップしてみましたが、まだピッタリ。
すると、そのランナーラスト200ｍでラストスパート。それに対応できずそのまま、4位でゴール。
そのまま、ママさんたちに合流し伴走。（ちょっとレース中なのに愚痴を聞いてもらいました。）
ママさんたちがゴールして少しずつペースアップ。
なんとか、40キロをこなすことが出来、一安心です。
1周1.95キロ / 1キロ
01 7：30 - 3:50
02 7：31 - 3:51
03 7：34 - 3:52
04 7：37 - 3:54
05 7：33 - 3:52
06 7：29 - 3:50
07 7：20 - 3:45
08 7：00 - 3:35
ここまでレース。 15.6キロ 59分34秒
09 9：46 - 5:00
10 10：07 - 5:11
11 10：07 - 5:11
12 9：58 - 5:06
13 9：46 - 5:00
14 9：08 - 4:41
15 9：06 - 4:40
16 9：05 - 4:39
17 9：01 - 4:37
18 9：01 - 4:37
19 8：55 - 4:34
20 8：56 - 4:34
21 10：38 - 5:27 ラストは+100ｍ
トータル 41キロ 3時間03分14秒
＊10，11周めはラップを押し忘れで、2で割った数字。
後は、皆で（自分は一人カウンター席）公園敷地内にあるスタバでコーヒーブレイク。
この贅沢がたまりません(^o^)
帰りに、近くにあるステップ（スポーツ店）に行くというので付いて行き、みんな、お買い物。
自分も、アシックスのソーティーか、ジールか、買わないかを散々迷ったあげく、ジール2をエイヤーで衝動買い。
しかしサイズが無かったので、取り寄せてもらうことに・・
店員 メーカーの方に在庫を確認次第、多分年内には届けられると思います。
自分 おいおい。
今日は、皆さんお疲れ様でした。
みんなと別れて帰る頃には、また雨。 恐るべし。
第39回 大濠新春マラソン大会
今日、自分と本陸ママさん（山○さん、マ○さん、か○さん、ついでに嫁）での参加。
朝起きてみると雨。 上がらないかな～と思いながら大濠公園向かいました。
大濠につく頃には、雨はすっかり上がり、逆に天気良すぎ。（か○さん、晴れ女らしい。助かります）
色々やってると、知らない間に、レース1時間前。アップをやって、流しを入れてみると、すぐ息があがります。
「こりゃ～まずいな～、後の40キロ走まで、体力残ってるかな～」ぐらいの感じ。
最終点呼の時、知った名前が呼ばれテンション↓ 強い！ まあ、基本40キロ走だからと、自分に言い聞かせ、そして、スタート。
トップの二人は、ペースが違うのでパス。第2集団でポジションを作りましたが、ペースが今度は遅すぎ、自分が前にででペースを作って行きました。
2周目を過ぎたあたりから、集団（第二）を突き放したかと思ったら、今度は、違うランナーが真後ろにピッタリ。
少し、落としても前に出ず、上げればついてくる。
イラッとして、残り3周、40キロ走の事など忘れて、ほぼ全力。
しかし、上げてもピッタリついてくるその息使いから、相手の方が余力があるのが伺えます。
そして、ラスト1周。
1キロを通過してもまだ出てきません。残り1キロをペースアップしてみましたが、まだピッタリ。
すると、そのランナーラスト200ｍでラストスパート。それに対応できずそのまま、4位でゴール。
そのまま、ママさんたちに合流し伴走。（ちょっとレース中なのに愚痴を聞いてもらいました。）
ママさんたちがゴールして少しずつペースアップ。
なんとか、40キロをこなすことが出来、一安心です。
1周1.95キロ / 1キロ
01 7：30 - 3:50
02 7：31 - 3:51
03 7：34 - 3:52
04 7：37 - 3:54
05 7：33 - 3:52
06 7：29 - 3:50
07 7：20 - 3:45
08 7：00 - 3:35
ここまでレース。 15.6キロ 59分34秒
09 9：46 - 5:00
10 10：07 - 5:11
11 10：07 - 5:11
12 9：58 - 5:06
13 9：46 - 5:00
14 9：08 - 4:41
15 9：06 - 4:40
16 9：05 - 4:39
17 9：01 - 4:37
18 9：01 - 4:37
19 8：55 - 4:34
20 8：56 - 4:34
21 10：38 - 5:27 ラストは+100ｍ
トータル 41キロ 3時間03分14秒
＊10，11周めはラップを押し忘れで、2で割った数字。
後は、皆で（自分は一人カウンター席）公園敷地内にあるスタバでコーヒーブレイク。
この贅沢がたまりません(^o^)
帰りに、近くにあるステップ（スポーツ店）に行くというので付いて行き、みんな、お買い物。
自分も、アシックスのソーティーか、ジールか、買わないかを散々迷ったあげく、ジール2をエイヤーで衝動買い。
しかしサイズが無かったので、取り寄せてもらうことに・・
店員 メーカーの方に在庫を確認次第、多分年内には届けられると思います。
自分 おいおい。
今日は、皆さんお疲れ様でした。
みんなと別れて帰る頃には、また雨。 恐るべし。
スペースワールド早朝リレーマラソン [試合結果]
30キロ(20周×1.5キロ) 2時間02分16秒
多分、1.5キロない感じ
多分、1.5キロない感じ