SSブログ
前の3件 | -

21日 ジョグ [練習]

21日(月)

学術ジョグ 14.8キロ 1時間23分

今日は学術を逆回りでジョグしていたら、前から山本監督、きよぴ、ひとみさんが本城は虫(脳くい虫らしい)が湧いてたからと、学術にやってきた。
その、脳くい虫にきよぴは虫よけスプレーなどしてなかったので、すでに脳を半分以上たべられてるらしい(´艸`*)

きよぴ・・そんな虫いないから安心して(笑)

家に帰ってからは5thMIZUKAMI MOUNTAIN PARTY(MMP)ロング64㎞のエントリーをしました。
この前終わったばかりなのに、今度は11月・・
なにも知らない時は勢いでポチっとエントリーできたのですが、一度知ってしまうと、ちょっと恐怖でしかない・・
でも、かんがえて、やっぱりポチっとやってしまった(^^;

前回を越えれるように、また頑張ってこうかな。
nice!(1)  コメント(0) 
共通テーマ:スポーツ

20日 高塔山×2 [トレラン]

20日(日)

高塔山プチトレイル×2 37.6キロ 3時間53分

一往復目 1時間38分47秒 石峰アタック 17分44秒
二往復目 1時間37分03秒 石峰アタック 16分44秒

今日は石峰麓から高塔山までを2本。先週は水曜に腰を痛めて昨日まで腰を伸ばすことができず走れなかった(+_+)
今朝はまだ違和感はあるものの走れそうなので、高塔山までとりあえず行ってみて、先週走ってない分、できればもう一往復の予定。

最初は腰が固まって動きが悪かったけど次第に違和感も感じなくなってきた。
とりあえず高塔山2本というのがあったので一本目の石峰山は駆け上がりぐらいの感覚で上ろうと思ってたのですが、タイムのわりには結構追い込んだ感じになってしまった。

そこから高塔山を目指してトレイルパート。
腰の痛みも出ず調子も上がってくる。

今の高塔山はアジサイが満開。
アジサイ1.jpg

アジサイ2.jpg

高塔山1.jpg
高塔山を折り返し、ここから石峰山山頂までは上り基調。ここを止まらず上り切り、やや出し切り気味。
石峰麓まであとはどれだけ呼吸と脚を回復させられるかで2本目突入できるかが決まる。

麓近くまでくると、ダメージはあるもののもう一往復は行けそうな感じでしたので二往復目突入。
同じく石峰山を駆け上がり1本目より1分速いタイムだったけど、あとがヨタヨタ(^^;

二往復目は、アジサイを見に来る人が多くなってたので、すぐに引き返し。
高塔山2.jpg

脚も動かなくなり石峰山頂までの上りに歩きを数回いれた。
ここからは下りなので動かない脚を何とか動かし下山。

タイム的には後半のほうが速いタイムになってますが、二往復目は石峰山頂によってないので、多分1~2分ぐらい遅いタイムではないかと思います。

家に戻ると、また痛みはないけど腰が伸びなくなってしまって伸ばすのに一苦労です。。。_| ̄|○
nice!(0)  コメント(0) 
共通テーマ:スポーツ

16日 ジョグ [練習]

16日(水)

学術ジョグ 11.4キロ

今日はポイントの日ですが、腰を痛めてしまってジョグをするのがやっと(月、火と走っていたら絶対に走ってない)
それでも、一応ポイントの日なので、もしかしたら行けるかも?と、期待を持ちいつもの2キロをとりあえず1本やってみよう!と、試みたものの、スタートから激痛がはしり、10歩で終了。。。_| ̄|○

もうそのまま帰りました。


nice!(0)  コメント(0) 
共通テーマ:スポーツ
前の3件 | -