31日 トン貯ジョグ

31日（日）

とんちょジョグ　2時間20分　24キロ

今日はトッシーさんととん貯ジョグ。
今日も初めから左ひざが踏み込むたびにビリビリと痛む。
何とか走ったけどかばってバランスが悪いので、注意しておかないと他が痛くなりそう。

30日 10キロペース走

30日（土）

学術2キロペース走　1.95キロ5周

01 8:18.7
02 8:13.9
03 8:02.8
04 7:44.7
05 7:34.2
06 1:04.0 250ｍ
total　10キロ　40分58秒

今日は10キロのペース走。
初めから左ひざが踏み込むたびにズキズキとうずく。
こんな状態でできるのかどうかアップの状態からよくないのがわかる。

一応流してみても痛いは痛い。
とりあえずスタート。
いたい。
やはり踏み込むたびに痛みが走りペースも上げれない。
こんな状態なのでペースもあがらないのでやるきも出ず。
のこり2周ぐらいからまひってきて少しペースが上がってきた。

でも、ただ麻痺ってるだけでよくなっているわけではないので
終わると増していたい。

よく見ると左ひざははれている。
とりあえずはアイシング。

27日 2キロペース×2本

27日（水）

学術2キロ×2本

01 7:31.4 --- 3:04.1
02 7:22.7 --- 2:54.0

今日は2キロ3本の予定でしたが1本目スタートしたとたんに左ひざに激痛が・・・
ちょっとひざを曲げるたびに痛みがはしりとてもじゃない

そのまま流す感じでジョグ。

スタート地点まで戻って、もう一度スタートを切ってみる。今度は痛みは走るけど我慢できなくはないのでそのまま踏ん張る。
走り方がぎこちないのでかなりきつい。

もどってもう一度スタート。
今度は引っ掛かる感じもほぼなし。
だだ呼吸がきついだけ。
何とか踏ん張ってここ最近ではまずまず。

早く治んないかな。