30日 ジョグ [練習]
30日（木）
会社周辺ジョグ 6.5キロ 35分
今日は会社周辺をジョグ。
走り始めてすぐにお腹がすいて脚に力が入らなくなり、ガマンの限界を超えたので終了^^;
KRT以降いまだにお腹がすく。9000calの負債は大きい。
会社周辺ジョグ 6.5キロ 35分
今日は会社周辺をジョグ。
走り始めてすぐにお腹がすいて脚に力が入らなくなり、ガマンの限界を超えたので終了^^;
KRT以降いまだにお腹がすく。9000calの負債は大きい。
28日 ジョグ [練習]
28日（火）
会社周辺ジョグ 14.5キロ 1時間14分
今日は会社の周辺をジョグ。まだ動きはぎこちないけど、少しづつ回復しているような気がする。
終わった後は股関節周りの疲労感はかなりあり、あたたたたたたみたいな感じ。
KRTのHPで写真アップロードされていたので見てみたら、他の選手の方たちはかっこよく走ってるところを撮られてるけど、自分はうどんすすってるところしか写ってない 笑
会社周辺ジョグ 14.5キロ 1時間14分
今日は会社の周辺をジョグ。まだ動きはぎこちないけど、少しづつ回復しているような気がする。
終わった後は股関節周りの疲労感はかなりあり、あたたたたたたみたいな感じ。
KRTのHPで写真アップロードされていたので見てみたら、他の選手の方たちはかっこよく走ってるところを撮られてるけど、自分はうどんすすってるところしか写ってない 笑
26日 ジョグ [練習]
26日（日）
高塔山ジョグ 20.6キロ 2時間06分
今日は久しぶりにとっしーさんと高塔山までジョグ。もちろんトレイルコースではなくロードで。
昨日、少し走っただけで夜は脚がバキバキ、腰は痛いなど疲労感がかなりあったのでストレッチを入念にしたら今日は何とか動けるぐらいにはなったけど、筋肉の萎縮がかなりある。
KRT以降いまだに食べても食べてもお腹が減るのでエネルギーロスがあり、ぜんぜん回復しきれていないのかな。
高塔山までの上り下りも流せず受け止めてしまう。
戻りはとっしーさんについていくのがやっと^^;
おわって脚の疲労感はハンパない。
来週は四塚にあべきゅんに誘われてるので何とか回復させないと・・
お疲れさまでした。
高塔山ジョグ 20.6キロ 2時間06分
今日は久しぶりにとっしーさんと高塔山までジョグ。もちろんトレイルコースではなくロードで。
昨日、少し走っただけで夜は脚がバキバキ、腰は痛いなど疲労感がかなりあったのでストレッチを入念にしたら今日は何とか動けるぐらいにはなったけど、筋肉の萎縮がかなりある。
KRT以降いまだに食べても食べてもお腹が減るのでエネルギーロスがあり、ぜんぜん回復しきれていないのかな。
高塔山までの上り下りも流せず受け止めてしまう。
戻りはとっしーさんについていくのがやっと^^;
おわって脚の疲労感はハンパない。
来週は四塚にあべきゅんに誘われてるので何とか回復させないと・・
お疲れさまでした。
25日 ジョグ [練習]
25日（土）
会社周辺ジョグ 15.6キロ 1時間16分
今日からボチボチと再開です。
KRTの筋肉へのダメージたるやかなり激しく、先週10キロを連続してジョグもできなかったのである程度回復を待とうというか、日がたってくると、徐々に筋肉へのダメージがあらわになってきて、階段を一歩一歩上る毎に、なんとも言い表せない筋肉のシビレ？究極の疲れ？（痛みではない）のようなものが走る。
さすがにこの状態で走るのは危険すぎる気がしたので、その感覚がなくなるのを待って、やっと今日から走ってみようと、そのために早起きしたら会社からの魔の電話。
終わったのが昼過ぎ。
もう、会社で済まそうといつものコースを走る。
ついでに1500ｍを流し感覚でやってみる。
流しにしてもまったく回っておらず、5分38秒と5分41秒。
それだけで脚はガクガク。
ちょっとまだ早かった。
100ｋの破壊力はハンパないです。
会社周辺ジョグ 15.6キロ 1時間16分
今日からボチボチと再開です。
KRTの筋肉へのダメージたるやかなり激しく、先週10キロを連続してジョグもできなかったのである程度回復を待とうというか、日がたってくると、徐々に筋肉へのダメージがあらわになってきて、階段を一歩一歩上る毎に、なんとも言い表せない筋肉のシビレ？究極の疲れ？（痛みではない）のようなものが走る。
さすがにこの状態で走るのは危険すぎる気がしたので、その感覚がなくなるのを待って、やっと今日から走ってみようと、そのために早起きしたら会社からの魔の電話。
終わったのが昼過ぎ。
もう、会社で済まそうといつものコースを走る。
ついでに1500ｍを流し感覚でやってみる。
流しにしてもまったく回っておらず、5分38秒と5分41秒。
それだけで脚はガクガク。
ちょっとまだ早かった。
100ｋの破壊力はハンパないです。
KRT振り返り [回顧録]
KRT振り返ってみて。
大会を通じて、球磨川の復興、人とのつながりを肌で感じた。過酷だけど、頑張れる。
印象はエイドも充実していて、エイドボランティアの皆さんもとても親切で、フラスコのふたなどがあかないときも（開け切らない）開けてくれたりとかサポートも完璧でした。
コースも、変化にとんでいて累積標高も5800ｍだったけど、急登、急下りで筋力的にもそれ以上の累積に感じるほどのコースでした。
今年はかなり暑く水分をかなり必要とし、脱水になりかけたのは反省点。
途中、水を節約しエイドで一気に水分負債分を補おうと大量の水分を補給していったので、胃液も薄まって消化が悪くなり、おにぎりも食べれなくなった。
夜パートで涼しくなってから食欲も戻ってきてからは脚も復活してきたのはラッキーだった。
ただ、一晩中走っているので最後の方は集中力も低下しているのか、最後で違う大会のロードに引いている白線をたどるという凡ミスをやらかしてしまった。
もう少し、慎重に過信しないように読図力を上げないといけないとつくづく思った。
球磨川の豪雨災害復興支援としての参加でしたが、逆に皆さんに励まされ元気をもらえました。
毎年参加して少しづつ復興の様子をまた見れたらと思います。
大会を通じて、球磨川の復興、人とのつながりを肌で感じた。過酷だけど、頑張れる。
印象はエイドも充実していて、エイドボランティアの皆さんもとても親切で、フラスコのふたなどがあかないときも（開け切らない）開けてくれたりとかサポートも完璧でした。
コースも、変化にとんでいて累積標高も5800ｍだったけど、急登、急下りで筋力的にもそれ以上の累積に感じるほどのコースでした。
今年はかなり暑く水分をかなり必要とし、脱水になりかけたのは反省点。
途中、水を節約しエイドで一気に水分負債分を補おうと大量の水分を補給していったので、胃液も薄まって消化が悪くなり、おにぎりも食べれなくなった。
夜パートで涼しくなってから食欲も戻ってきてからは脚も復活してきたのはラッキーだった。
ただ、一晩中走っているので最後の方は集中力も低下しているのか、最後で違う大会のロードに引いている白線をたどるという凡ミスをやらかしてしまった。
もう少し、慎重に過信しないように読図力を上げないといけないとつくづく思った。
球磨川の豪雨災害復興支援としての参加でしたが、逆に皆さんに励まされ元気をもらえました。
毎年参加して少しづつ復興の様子をまた見れたらと思います。
16日 ジョグ [練習]
16日（木）
芦屋ジョグ 10キロ 60分
KRTが終わった時から身体がバキバキで動けなくなり、昨日まで安静。
今日は筋肉痛も和らいだのでジョグをやってみたけどキロ6で10キロを走ったり歩いたり。
右ひざに違和感が出てるのでボチボチやっていきます。
芦屋ジョグ 10キロ 60分
KRTが終わった時から身体がバキバキで動けなくなり、昨日まで安静。
今日は筋肉痛も和らいだのでジョグをやってみたけどキロ6で10キロを走ったり歩いたり。
右ひざに違和感が出てるのでボチボチやっていきます。
球磨川リバイバルトレイル 2023 [トレラン]
11日（土）
球磨川リバイバルトレイル2023
川辺川コース（102キロ）累積標高 5800ｍ
結果 18時間07分53秒 総合9位 男子8位
球磨川リバイバル（KRT）川辺川コース（102キロ）を走ってきました。
現地に9時到着。受付を済ませ、装具チェック。ちゃんとライト2個動作確認とレインジャケットの材質まで調べていた。装具チェック済みのリストバンドをつけてもらいIBUKI(GPS端末）を装着。
スタートを待つ間、トランスジャパンアルプスレース（TJAR）の覇者、土井さんと写真をとってもらった。
11時30分レーススタート。
再生できない場合、ダウンロードは🎥こちら
トップ集団は上りのロードをありえないスピードで駆け上っていく。
残り100キロ（笑）と考えると危険を感じマイペースに戻す。
この最初の山はいきなり1200ｍ級の山で脚を痛めつける。
今日は気温も高く汗がかなり出てるので、水分補給がポイントだなと感じるも、ここまで暑くなるとは思ってもなかったので1Lの水しか持って行ってなく、最初のエイドの20キロがギリギリだった。
次のエイドは30キロ地点なので10キロだけど、この山の10キロは長く上り下りが激しく、四頭筋を酷使し、水分の負債も大きく脚も痙攣しだし手もしびれだす。
途中つらないように立ち止まり四頭筋と、尻をマッサージ。
まだ、30キロも行ってないのにこの先が思いやられる。
30キロのエイドに到着し水分補給。マイカップでは追い付かずに、フラスコに入れてもらい梅干しなどで塩分補給。ドロップバックを受けとり中身を入れ替えないといけないものを、頭が働かず入れ替えずにエイドを出てしまう^^;
エネルギーもおにぎりなどを用意してたけど水分不足からか全く食べる気にならない。
ゼリーで何とかしのぐ。
W5（ウォーターエイド万江阿蘇神社）ではうどんが用意されていたのでうどんをいただく。
流し込めるようなものでないとなかなか食せない。
うどんの汁だけもう一杯もらい水分補給。と、レッドプルも用意されていたので翼を授かる。
ここから次のエイドまで12キロだけど1000ｍ級の山をエグイ角度で上る。果てしない・・
上る途中、陽も落ちて真っ暗になる。
W6白岩山で水を補給し出発。
だいぶ気温も下がってきた。
しかし、ここからとんでもないハプニングが・・
エイドから、すこしすすむと女性ランナーが声をかけてくる。
どうやらコースがわからなくなったらしい。
コースを探すと確かにわかりにくい。自分も一人だったら迷っていたかもしれない。
ゆいちゃん（女性ランナー）とルートを進む。二人だと心強い。が、この先で凡ミスをやってしまう。
山から峠に出たところで左にパイロンが立てられていたので右に行くしかないと勝手に思い込み、峠を下る。
気が付くとマークが全くない。しかしパイロンが立ってたのでルートはこれしかないはず・・
すると、下から男性ランナーが上がってきて、下マークありませんでしたよと。
そんなはずは・・・もう少し下って、これはおかしいと、そこで気づき（遅）
戻る。
じゃあどこに分岐があったと3人で話しながら戻っていると、トレイルあるあるでその隣とか、まっすぐとかでパイロンの向こう側にコースがあった・・まあ、おかしいと気づいた時点で確認しないのが悪いけどロスト往復5キロ・・
メンタル折られ、戦意喪失。
男性ランナー（きよしろー君）はそこからペースを上げ、ゆいちゃんとまた二人。
ゆいちゃんもメンタルさすがにおられてるようで足取りも躓きまくっていた。
先に行っていいですよと言ってはくれてるものの、なかなか置いていきづらい。
ゆいちゃんのライトも薄暗く、ついているか分からないぐらいだったので、危なくてなおさら。
そうこうしているうちにいい休憩になったのか冷え込んできて脚も回復してきた。
後ろからバンバン抜かされだし気が焦ってきた。
ゆいちゃんも感ずいたのか先に行っていいですよと言ってくれたので、自分の持っている予備ライトを渡して先に行くことに。
そこから、飛ばしてA5（エイドステーション川島分校）そこには抜かしていったランナーが結構いた。
水の補給と、うどんを2杯、イチゴと手作りレモネードをいただきエイドを後にする。
そこからきよしろーくんと進む。
みんな結構な急登を走って登っている。まだまだここは力を使うところではない。
最後のエイドを目指すも19キロ。もちろん遊ばせてくれるはずもなく二山越え。
キヨシロー君も呼吸が上がり気味で、少しづつ離れていく。
山を下りて4キロぐらいロードを走るとA6田上社会教育センター。
再生できない場合、ダウンロードは🎥こちら
ここでジビエカレーと、飲み物補給、晩白柚ひとかけら（デカい！）
ライトも暗くなってきたのでバッテリーを交換・・してもつかない？？充電レベルはあるのに・・
しょうがないのでバッテリーを戻してエイドを出る。
バッテリーが点滅しだしたら終わりだし、予備ライトも貸しちゃったし焦りながら先を急ぐ。
残り16キロだけどこれがまた遊ばせてくれない。急登峠走からの山パートをくだり、もう終わりかと思っていたら、もう一山持ってくる粋な計らい
山頂近くまで来て、ここで恐怖のライトのバッテリー低下の点滅。
このまま先を急ぐか、バッテリ交換をもう一度やってみるか・・
付かなかった時の恐怖におびえながらバッテリー交換してスイッチオン。
見事に点灯！
ここでかなり不安要素が減り力が出る。（のちにバッテリーケースのロックのやり方がよくなかったみたい）
これが急登急下り。下りはもう脚も終わってるけど安心感だけで頑張れる。
下り切って後はロードパート。ここからは（元）ロードランナーの意地で全速力。
全速力と一晩中走って頭がボーっとしているときに、違う大会のロードに引いている白線をたどってしまい2キロのロスト。（大会終わったら消してください！）
コースに復帰し、さらにラストスパート。
そして、感動というよりはもやもやしたゴール！（自分が悪いんですけど）
再生できない場合、ダウンロードは🎥こちら
ゴールして9位。「男子8位表彰ありますから～10時30分大丈夫ですか？」「大丈夫です～」
怒りを通り越して、あきらめなくてよかったと、感動が込み上げてきた（笑）
キヨシロー君も10分後にゴール。ゆいちゃんも女子3位入賞でゴール。
終わってみると、イメージ的には走れるコースと聞いていたので、そこまで過酷なイメージではなかったのですけど、変化にとんだコースで暑さも加味してかなりハードなレースでした。
この状態では球磨川コース（170キロ）なんて未知の領域でしかない。
走ってるときは何やってるんだろうて思うんですけど、終わってみれば達成感はハンパない。
また練習してまた来年・・まだ考えたくないな（笑）
終わってガーミン確認すると115キロ^^; だいたい102キロから考えても軽く10キロはロスってる。
累積標高も5600ｍと公式に近い数字に・・
大会運営のみなさん、ボランティアの皆さん家族のみんな寝ずにサポート応援ありがとうございました。
参加された選手の皆さんお疲れさまでした。
KRT優勝、’22ウルトラトレイル・マウントフジ優勝の西村さんと写真を撮ってもらいました。
同じ人間とは思えないようなタイムで走ってました^^;
かっこよすぎです。
球磨川リバイバルトレイル2023
川辺川コース（102キロ）累積標高 5800ｍ
結果 18時間07分53秒 総合9位 男子8位
球磨川リバイバル（KRT）川辺川コース（102キロ）を走ってきました。
現地に9時到着。受付を済ませ、装具チェック。ちゃんとライト2個動作確認とレインジャケットの材質まで調べていた。装具チェック済みのリストバンドをつけてもらいIBUKI(GPS端末）を装着。
スタートを待つ間、トランスジャパンアルプスレース（TJAR）の覇者、土井さんと写真をとってもらった。
11時30分レーススタート。
再生できない場合、ダウンロードは🎥こちら
トップ集団は上りのロードをありえないスピードで駆け上っていく。
残り100キロ（笑）と考えると危険を感じマイペースに戻す。
この最初の山はいきなり1200ｍ級の山で脚を痛めつける。
今日は気温も高く汗がかなり出てるので、水分補給がポイントだなと感じるも、ここまで暑くなるとは思ってもなかったので1Lの水しか持って行ってなく、最初のエイドの20キロがギリギリだった。
次のエイドは30キロ地点なので10キロだけど、この山の10キロは長く上り下りが激しく、四頭筋を酷使し、水分の負債も大きく脚も痙攣しだし手もしびれだす。
途中つらないように立ち止まり四頭筋と、尻をマッサージ。
まだ、30キロも行ってないのにこの先が思いやられる。
30キロのエイドに到着し水分補給。マイカップでは追い付かずに、フラスコに入れてもらい梅干しなどで塩分補給。ドロップバックを受けとり中身を入れ替えないといけないものを、頭が働かず入れ替えずにエイドを出てしまう^^;
エネルギーもおにぎりなどを用意してたけど水分不足からか全く食べる気にならない。
ゼリーで何とかしのぐ。
W5（ウォーターエイド万江阿蘇神社）ではうどんが用意されていたのでうどんをいただく。
流し込めるようなものでないとなかなか食せない。
うどんの汁だけもう一杯もらい水分補給。と、レッドプルも用意されていたので翼を授かる。
ここから次のエイドまで12キロだけど1000ｍ級の山をエグイ角度で上る。果てしない・・
上る途中、陽も落ちて真っ暗になる。
W6白岩山で水を補給し出発。
だいぶ気温も下がってきた。
しかし、ここからとんでもないハプニングが・・
エイドから、すこしすすむと女性ランナーが声をかけてくる。
どうやらコースがわからなくなったらしい。
コースを探すと確かにわかりにくい。自分も一人だったら迷っていたかもしれない。
ゆいちゃん（女性ランナー）とルートを進む。二人だと心強い。が、この先で凡ミスをやってしまう。
山から峠に出たところで左にパイロンが立てられていたので右に行くしかないと勝手に思い込み、峠を下る。
気が付くとマークが全くない。しかしパイロンが立ってたのでルートはこれしかないはず・・
すると、下から男性ランナーが上がってきて、下マークありませんでしたよと。
そんなはずは・・・もう少し下って、これはおかしいと、そこで気づき（遅）
戻る。
じゃあどこに分岐があったと3人で話しながら戻っていると、トレイルあるあるでその隣とか、まっすぐとかでパイロンの向こう側にコースがあった・・まあ、おかしいと気づいた時点で確認しないのが悪いけどロスト往復5キロ・・
メンタル折られ、戦意喪失。
男性ランナー（きよしろー君）はそこからペースを上げ、ゆいちゃんとまた二人。
ゆいちゃんもメンタルさすがにおられてるようで足取りも躓きまくっていた。
先に行っていいですよと言ってはくれてるものの、なかなか置いていきづらい。
ゆいちゃんのライトも薄暗く、ついているか分からないぐらいだったので、危なくてなおさら。
そうこうしているうちにいい休憩になったのか冷え込んできて脚も回復してきた。
後ろからバンバン抜かされだし気が焦ってきた。
ゆいちゃんも感ずいたのか先に行っていいですよと言ってくれたので、自分の持っている予備ライトを渡して先に行くことに。
そこから、飛ばしてA5（エイドステーション川島分校）そこには抜かしていったランナーが結構いた。
水の補給と、うどんを2杯、イチゴと手作りレモネードをいただきエイドを後にする。
そこからきよしろーくんと進む。
みんな結構な急登を走って登っている。まだまだここは力を使うところではない。
最後のエイドを目指すも19キロ。もちろん遊ばせてくれるはずもなく二山越え。
キヨシロー君も呼吸が上がり気味で、少しづつ離れていく。
山を下りて4キロぐらいロードを走るとA6田上社会教育センター。
再生できない場合、ダウンロードは🎥こちら
ここでジビエカレーと、飲み物補給、晩白柚ひとかけら（デカい！）
ライトも暗くなってきたのでバッテリーを交換・・してもつかない？？充電レベルはあるのに・・
しょうがないのでバッテリーを戻してエイドを出る。
バッテリーが点滅しだしたら終わりだし、予備ライトも貸しちゃったし焦りながら先を急ぐ。
残り16キロだけどこれがまた遊ばせてくれない。急登峠走からの山パートをくだり、もう終わりかと思っていたら、もう一山持ってくる粋な計らい
山頂近くまで来て、ここで恐怖のライトのバッテリー低下の点滅。
このまま先を急ぐか、バッテリ交換をもう一度やってみるか・・
付かなかった時の恐怖におびえながらバッテリー交換してスイッチオン。
見事に点灯！
ここでかなり不安要素が減り力が出る。（のちにバッテリーケースのロックのやり方がよくなかったみたい）
これが急登急下り。下りはもう脚も終わってるけど安心感だけで頑張れる。
下り切って後はロードパート。ここからは（元）ロードランナーの意地で全速力。
全速力と一晩中走って頭がボーっとしているときに、違う大会のロードに引いている白線をたどってしまい2キロのロスト。（大会終わったら消してください！）
コースに復帰し、さらにラストスパート。
そして、感動というよりはもやもやしたゴール！（自分が悪いんですけど）
再生できない場合、ダウンロードは🎥こちら
ゴールして9位。「男子8位表彰ありますから～10時30分大丈夫ですか？」「大丈夫です～」
怒りを通り越して、あきらめなくてよかったと、感動が込み上げてきた（笑）
キヨシロー君も10分後にゴール。ゆいちゃんも女子3位入賞でゴール。
終わってみると、イメージ的には走れるコースと聞いていたので、そこまで過酷なイメージではなかったのですけど、変化にとんだコースで暑さも加味してかなりハードなレースでした。
この状態では球磨川コース（170キロ）なんて未知の領域でしかない。
走ってるときは何やってるんだろうて思うんですけど、終わってみれば達成感はハンパない。
また練習してまた来年・・まだ考えたくないな（笑）
終わってガーミン確認すると115キロ^^; だいたい102キロから考えても軽く10キロはロスってる。
累積標高も5600ｍと公式に近い数字に・・
大会運営のみなさん、ボランティアの皆さん家族のみんな寝ずにサポート応援ありがとうございました。
参加された選手の皆さんお疲れさまでした。
KRT優勝、’22ウルトラトレイル・マウントフジ優勝の西村さんと写真を撮ってもらいました。
同じ人間とは思えないようなタイムで走ってました^^;
かっこよすぎです。
9日 ジョグ [練習]
9日（木）
学術ジョグ 11.2キロ 54分
今日は学術をジョグ。
やはり脚が重い。
100Kmだし、コースも見てるわけではないので、もう出たとこ勝負。
補給だけはしっかりと考えておこう。って、あと1日しかないけど・・^^;
学術ジョグ 11.2キロ 54分
今日は学術をジョグ。
やはり脚が重い。
100Kmだし、コースも見てるわけではないので、もう出たとこ勝負。
補給だけはしっかりと考えておこう。って、あと1日しかないけど・・^^;
8日 刺激入れ [練習]
8日（水）
会社周辺刺激入れ 12.4キロ 1時間02分
今日は球磨川に向けて1.5キロを2本程度で調整。
もはや100㎞の調整なんてどうやっていいか分からないので、とりあえず心肺だけあげてみた。
だけど、1.5キロなのにキロ345がきつい・・
はしってないのに疲れているわけない。やはり緊張か^^;
まあ、先週も石峰山いった次の日から、なんか知らんけどありえんほどの筋肉痛になった。
心は楽しみにしてるけど、身体はきんちょうしてるな。
補給食や必携装備の準備も楽しいけど、今は悩みすぎて訳が分からなくなってきた。
会社周辺刺激入れ 12.4キロ 1時間02分
今日は球磨川に向けて1.5キロを2本程度で調整。
もはや100㎞の調整なんてどうやっていいか分からないので、とりあえず心肺だけあげてみた。
だけど、1.5キロなのにキロ345がきつい・・
はしってないのに疲れているわけない。やはり緊張か^^;
まあ、先週も石峰山いった次の日から、なんか知らんけどありえんほどの筋肉痛になった。
心は楽しみにしてるけど、身体はきんちょうしてるな。
補給食や必携装備の準備も楽しいけど、今は悩みすぎて訳が分からなくなってきた。
5日 調整プチトレイル [トレラン]
5日（日）
本城-高塔山調整トレイル 21.1キロ 2時間50分
今日は球磨川リバイバルに向けての感覚戻しで、娘と本城から高塔山までのプチトレイル。
娘に合わせてのジョグなので歩き多め。これもKRTでは絶対に必要なことなので経験としてインプット。
あとは、ゴールが夜中（朝方）になりそうなので夜の練習・・と、思ったら、今週は土曜の夜に会社から呼び出され、家に戻れたのが朝5時。
先週もいろいろとあって朝の4時まで起きていたので、2週連続で朝方まで起きていたので、少しはなれたかも。
今週は睡眠をとって水曜あたりに刺激を軽く入れるぐらいかな。
たのしみ。
本城-高塔山調整トレイル 21.1キロ 2時間50分
今日は球磨川リバイバルに向けての感覚戻しで、娘と本城から高塔山までのプチトレイル。
娘に合わせてのジョグなので歩き多め。これもKRTでは絶対に必要なことなので経験としてインプット。
あとは、ゴールが夜中（朝方）になりそうなので夜の練習・・と、思ったら、今週は土曜の夜に会社から呼び出され、家に戻れたのが朝5時。
先週もいろいろとあって朝の4時まで起きていたので、2週連続で朝方まで起きていたので、少しはなれたかも。
今週は睡眠をとって水曜あたりに刺激を軽く入れるぐらいかな。
たのしみ。