20日 本陸8周ペース走

20日（土）

本陸8周ペース走

本陸
1.3㌔ /　 1㌔　
01 5:11 - 3:59
02 5:16 - 4:03
03 5:14 - 4:01
04 5:14 - 4:01
05 5:10 - 3:58
06 5:12 - 4:00
07 5:04 - 3:53
08 5:09 - 3:57
total　10.4キロ　41分31秒

今日はケータイの充電切れで目覚ましがならず、よく寝ました。
何とか練習会には間に合い、主さん・会長・みっちーさん・西君・てつ＆まー君で本陸8周ペース走。

9時のスタートでしたので、すでに気温上昇。
キロ4分設定でのスタート。
それでもスタートした時は楽に感じてましたが、体温上昇するとともに動きが鈍くなります。
でも主さんが準備していてくれたスポンジで冷却。

そのおかげで、何とか会長・みっちーさん・自分は41分31秒（キロ4分）でペースを守れました。

後はダウンで4周。
もう少し寝過ごした分、少し長めに走ろうかと思いましたが、暑くなってきたので自分に正直にやめました(^^;)

お疲れ様でした。