19日 筋肉痛が治まった

19日（木）

本陸ジョグ　17.3キロ　1時間42分

今年一発目のトレイルで激烈な筋肉痛になり、自分の感覚ではそんなにないな～とか思ってたら、走るどころか歩くのさえもままならない｡｡｡＿|￣|○

月曜⇒筋肉痛の前兆につけ加え、足裏、足首、腰など故障したんじゃないかと思えるような痛み。
火曜⇒ひどい筋肉痛と月曜の痛み。
水曜⇒まだ筋肉繊維崩壊中。
木曜⇒やっと走ってみる気になった。

一度筋肉を壊してたら、次は楽になってくるので4月のカントリーレース（未定）までには体力回復させていきます。

お疲れ様でした。