31日 トレラン練習 [トレラン]
31日（日）
皿倉山（ケーブル）～福智山～採銅所（駅）往復
https://www.relive.cc/view/v8qkjZLpo36
皿倉～市ノ瀬 51:45 51:45
市ノ瀬～福智山山頂 2:11:57 3:03:42
福智山山頂～採銅所 1:36:56 4:40:38
採銅所～皿倉 4:44:41 9:25:19
total 55.7キロ 9:25:19
今日は水上村（MMP）に向けトレイル練習で皿倉ケーブルから福智山、採銅所まで往復してきた。
福智山まではいつものコースですが、採銅所までは初めて。噂ではハードとは聞いていたけど、まあ、そんなンないやろとかおもいつつ9時間ぐらいをめどに5時25分（皿倉駐車場5時開門）スタート。
もちろん陽は上ってないので山は漆黒の闇。仲間がいればそうでもないけど、慣れてないのもあるけど一人はさすがに怖い・・・(^^;
怖いからなのか暗いので気を使ってるのか、これだけで心拍が上がってる・・
こんなんで採銅所まで持つかが心配。
数時間もすれば慣れてきたけど尺の手前で陽が上りだし明るくなってくる。
明るくなると足場も見え出し、自由な感じになりペースも上がりそうだったけど、長丁場なのでほどほどにペースコントロール。
やっぱり、尺岳を越えたぐらいから福智山山頂に近づくにつれ冷え込んでくるけど、風がないのでそこまでの寒さは感じずちょうどいい。
福智山山頂から先は未知の領域。
しかし、いきなりの急坂の上り下りの連続・・・かなりハードで嫌な予感・・・
まあ、それも最初だけかと思ってたら無限地獄。
思わず「マジか・・・」
しかし、引くに引けなくなりとりあえず採銅所を目指し進める。
最後はこれ上るのは嫌だなと思うほどの下り。
完全に下まで下りきって採銅所駅。
これを今度は逆に上る。いや登る。無限だ・・
折り返してすぐなのに、もうすでに脚の乳酸ヤバい。
永遠の上りの後はまた、急坂の登り下り。壁のような上り坂を休み休み乳酸をためないよう登る。
もう終わりがないんじゃないかと思えるほど繰り返し、やっとの福智山も激登り。
ここまでくれば一安心。と、言いたいところですけど、ここからの戻りも少し角度が付いたら一気に乳酸地獄｡｡｡＿|￣|○
休み休み進め何とか市ノ瀬までたどり着き後は皿倉のみ。権現登りも乳酸地獄（階段は特に）でも、もうすぐと考えると耐えれる。
皿倉平までくるとあとは下り。途中ほかのランナーに後ろをに着かれたおかげで速く降りれた。
脚は大変なことになってるけど9時間25分で何とか戻ってこれた。
獲得標高も3400ｍぐらいでMMPに向けてなんとなくめどがついた。
でも、かなりやられた感じだけど、また時間がたつと、忘れていくんだろな(笑)
おつかれ山!
おにぎり 3個
水 1.5L （500㎖はタヌキ水現地調達）（500㎖は400cal溶かした水）
柿の種 小袋1個
カロリーメイト 4本
採銅所駅で缶のスープ1本
塩タブレット 4個ぐらい
カロリーメイトはちょっと厳しかった。軽量でハイカロリーだから、いつも使ってたけど水場のあるとこで摂らないと道中で取ると水を大量に消費してしまう。
柿の種もう一袋しか残らなかった。
コンビニないとこれを持って走らないといけないから、腹にたまる軽量でハイカロリーなものを見つけないといけないな～
皿倉山（ケーブル）～福智山～採銅所（駅）往復
https://www.relive.cc/view/v8qkjZLpo36
皿倉～市ノ瀬 51:45 51:45
市ノ瀬～福智山山頂 2:11:57 3:03:42
福智山山頂～採銅所 1:36:56 4:40:38
採銅所～皿倉 4:44:41 9:25:19
total 55.7キロ 9:25:19
今日は水上村（MMP）に向けトレイル練習で皿倉ケーブルから福智山、採銅所まで往復してきた。
福智山まではいつものコースですが、採銅所までは初めて。噂ではハードとは聞いていたけど、まあ、そんなンないやろとかおもいつつ9時間ぐらいをめどに5時25分（皿倉駐車場5時開門）スタート。
もちろん陽は上ってないので山は漆黒の闇。仲間がいればそうでもないけど、慣れてないのもあるけど一人はさすがに怖い・・・(^^;
怖いからなのか暗いので気を使ってるのか、これだけで心拍が上がってる・・
こんなんで採銅所まで持つかが心配。
数時間もすれば慣れてきたけど尺の手前で陽が上りだし明るくなってくる。
明るくなると足場も見え出し、自由な感じになりペースも上がりそうだったけど、長丁場なのでほどほどにペースコントロール。
やっぱり、尺岳を越えたぐらいから福智山山頂に近づくにつれ冷え込んでくるけど、風がないのでそこまでの寒さは感じずちょうどいい。
福智山山頂から先は未知の領域。
しかし、いきなりの急坂の上り下りの連続・・・かなりハードで嫌な予感・・・
まあ、それも最初だけかと思ってたら無限地獄。
思わず「マジか・・・」
しかし、引くに引けなくなりとりあえず採銅所を目指し進める。
最後はこれ上るのは嫌だなと思うほどの下り。
完全に下まで下りきって採銅所駅。
これを今度は逆に上る。いや登る。無限だ・・
折り返してすぐなのに、もうすでに脚の乳酸ヤバい。
永遠の上りの後はまた、急坂の登り下り。壁のような上り坂を休み休み乳酸をためないよう登る。
もう終わりがないんじゃないかと思えるほど繰り返し、やっとの福智山も激登り。
ここまでくれば一安心。と、言いたいところですけど、ここからの戻りも少し角度が付いたら一気に乳酸地獄｡｡｡＿|￣|○
休み休み進め何とか市ノ瀬までたどり着き後は皿倉のみ。権現登りも乳酸地獄（階段は特に）でも、もうすぐと考えると耐えれる。
皿倉平までくるとあとは下り。途中ほかのランナーに後ろをに着かれたおかげで速く降りれた。
脚は大変なことになってるけど9時間25分で何とか戻ってこれた。
獲得標高も3400ｍぐらいでMMPに向けてなんとなくめどがついた。
でも、かなりやられた感じだけど、また時間がたつと、忘れていくんだろな(笑)
おつかれ山!
おにぎり 3個
水 1.5L （500㎖はタヌキ水現地調達）（500㎖は400cal溶かした水）
柿の種 小袋1個
カロリーメイト 4本
採銅所駅で缶のスープ1本
塩タブレット 4個ぐらい
カロリーメイトはちょっと厳しかった。軽量でハイカロリーだから、いつも使ってたけど水場のあるとこで摂らないと道中で取ると水を大量に消費してしまう。
柿の種もう一袋しか残らなかった。
コンビニないとこれを持って走らないといけないから、腹にたまる軽量でハイカロリーなものを見つけないといけないな～
2021-01-31 23:00
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コメント(4)
せっ、先輩(*_*)！
１人で何やってるんですか～？
尺手前まで真っ暗の山中を一人で走るなんて、自分は怖くてできません(((((( ;ﾟДﾟ)))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
暗い水道道ですら怖かった経験あり(笑)
自分だったら採銅所駅から電車で帰ってます～
凄すぎます！！！
いつかピクニック福知山往復のときに連れてってくださいね(^^)
by みーくん (2021-02-02 08:46)
みーくん、お久しぶり。って言うか全然会ってないね～
暗い山で一人は本当に心細いです。
今度一緒にお願いします(笑)
採銅所からの戻りがマジ地獄。高低差見てもらったらわかるけど、真ん中（採銅所）から福智山まで一気に登ってるのが、そのままのきつさです(+_+)
今度、福智と言わず採銅所ピクニック気分で行こう!!
by ゴン (2021-02-02 21:23)
え.......
「採銅所」面白いよとは言ったけどあのコースピストンは止めた方が良いよって言ったよね（笑）
バカやね暗闇の早朝にしかも一人で......
いやいやよく無事に帰り着いたね！今度は、企救山地縦走（砲台山～妙見山～足立山～大台ケ原～戸ノ上山～風師山～）にトライして。
by トッシー (2021-02-03 15:21)
トッシーさん、やめた方がいいって言うのは、行け！ってことじゃなかったんですか⁈(笑)
夜の皿倉はかなりスリリングでしたよ！いろんな意味で。ルートがあってるのかどうなのかさえわからない。ほんとに帰ろうかと思ったです。
今度はトッシーさんの推奨コース、道わかんないので案内してください(笑)
by ゴン (2021-02-03 23:06)