15日 ジョグ

15日（月）

学術ジョグ　10.8キロ　64分

いつもは宗像の後は走らない（走れない）んですけど、今日はゆっくりと疲労回復ジョグしてみた。
筋肉痛がひくまで結構時間がかかるので、完全休養よりは少し動かしてみた方がいいのかなと思いやってみた。
ジョグした感じは結構筋肉痛というより痛んでる感じ。