12日 2キロ×2 [練習]
12日（水）
学術2キロコース 2キロ×2本（rest3分 500ｍ）
1本目 7分29秒 2キロなのにこのペースで酸欠
2本目 7分25秒 これで終わり！と思ってもペース上がらず
まだ背中の痛みがまったく取れてないけど（気持ち回復）あまりにも走ってなさすぎなので、とりあえず心肺だけでも上げておこうと本数は気にせず2キロをスタート。
バリバリやってたころと感覚がまったく違う・・
まったくスピードもパワーも足りてない。いま思うとよくあんなペースで2キロやってたなと(^^;
最近はジョグをしてても素軽い感じがまったくなかったので、背中の状態を見ながらまた刺激入れていきます
学術2キロコース 2キロ×2本（rest3分 500ｍ）
1本目 7分29秒 2キロなのにこのペースで酸欠
2本目 7分25秒 これで終わり！と思ってもペース上がらず
まだ背中の痛みがまったく取れてないけど（気持ち回復）あまりにも走ってなさすぎなので、とりあえず心肺だけでも上げておこうと本数は気にせず2キロをスタート。
バリバリやってたころと感覚がまったく違う・・
まったくスピードもパワーも足りてない。いま思うとよくあんなペースで2キロやってたなと(^^;
最近はジョグをしてても素軽い感じがまったくなかったので、背中の状態を見ながらまた刺激入れていきます
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