20日 10キロビルドアップ

20日（水）

本陸外周10キロビルドアップ

本陸
1.3㌔ /　1㌔　
01 5:32 - 4:15
02 5:25 - 4:10
03 5:14 - 4:01
04 5:15 - 4:02
05 4:59 - 3:50
06 4:58 - 3:49
07 4:40 - 3:35
08 3:23 - 900ｍ
total　10キロ　39分24秒

今日は久しぶりの山本道場でポイント練習。
本陸外周を使っての10キロビルドアップ。
最近は10キロのポイント練習なんてやってもなく、閾値を超えた瞬間に乳酸地獄。
途中のペースを見たら気持ちが折れそうだったので、時計は見ずに周回を重ねていたことを、きよぴは観察していて「こいつメンタルよわってるな・・フフッ！　ラスト1周でちぎってやりますか～」ってな具合で、ラスト1周でちぎっていきました(+_+)

ラストの周はメンタルやられてボテボテ。

また作り直して、キヨピと遊べるようにしよ。

みなさん、お疲れさまでした。

コメント 2

お疲れ様です(^^)

相変わらずきよぴーは悪い奴ですね(^^;)

すぐに戻して懲らしめてくださいね(笑)

そしたらペース走引っ張ってください！
by みーくん (2022-04-21 08:05) 

みーくんお久しぶりです。
最近は対岸で走ってます。
すこしずつ時間も取れるようになってきてますけど、一度落ちたスピードは戻すのが大変です（逆に引っ張ってもらいたいぐらいです）

まあ、ぼちぼち楽しく戻していきます。そしたらよろしくお願いします。
by ゴン (2022-04-24 22:54)