8日 10キロ確認ペース

8日（土）

本陸8周ペース走

1.3㌔ /　1㌔　
01 5:05 - 3:54
02 5:08 - 3:56
03 5:11 - 3:59
04 5:22 - 4:07
05 5:20 - 4:06
06 5:13 - 4:00
07 5:08 - 3:56
08 4:56 - 3:47
total　10.4キロ　41分18秒

今日は北九州マラソンに向けての10キロ確認ペース走。

トッシーさん、山本監督のペース走に便乗する形でスタート。
ペースはキロ355から調子をみつつ確認していく設定。

最初設定どおりのスタート。しかし、まったく脚がうごかないしすでに右腕がしびれてる・・
右ハムもまだ違和感あり。

これはダメだと思い、楽なペースまで下げていくけど全然楽なペースがない(+_+)

半分を過ぎたあたりから少し回復したような感じになりペース回復。

しかし、確認というよりは疲労が増した感じになってしまった(^^;

あと1週間でなんとか回復させます。

今日、17.8キロ