6日 ジョグ

6日（木）

本陸ジョグ　16.4キロ　1時間32分

右ハムの痛みは今のところあまり感じない。けど、マラソンで左右のハムが結構つかれて重ダルイ感じ。

しかし、パーソナルトレーニングの効果か、自分では使えてると思ってたハムが全く使えていないことを指摘され、別大まで3日間でハムを使えるようにトレーニング。
トレーニングといっても筋トレではない。動いていない筋肉（尻、ハム）を使えるようにするだけ。

これだけで動かせる脚ができる。だだ、動かせるだけで筋力が伴ってないのでパワーがない。
今シーズンは、あと北九州マラソンだけなので、来シーズンにつなげられる身体を作るため、しばらく通ってみよう。