22日 ジョグ

22日（月）

朝　会社周辺ジョグ　10キロ　54分

夜　学術　14.3キロ　71分

今日から普通の練習に戻していきます。

腰の痛みもだいぶ引いてきた。
やっと体の痛みが引いてきたのでストレッチかけると、膝や足首、股関節周りの筋肉が固く全く伸びない。
ケガしないようにストレッチかけていこう。