28日 坂トレ

28日（水）

坂トレ　6本（350ｍ　D＝12ｍ）

01 1:11.9 --- 1:53.0
02 1:14.0 --- 1:50.0
03 1:11.1 --- 2:00.2
04 1:13.6 --- 2:03.4
05 1:11.9 --- 2:04.4
06 1:10.7 --- 2:07.5
total　19分12秒

先週の日曜にトレイルを走って筋肉痛などはなかったんですが、いつもの膝が腫れそうな感じでしたので月、火と休息をとり、今日は坂トレ。

まだ夕方はかなり暑い。アップを済ませいつもの2キロペース。タイムを取りそこなったけどたぶん全然動いていないし、呼吸もキツイ。

坂に移動しスタート。
向かい風だけど汗が冷えて走りやすく感じる。けど、最初だけ(^^;
1本目も動かないしこのタイムで6本持ちそうもない。
今回は1本おきに頑張ることにして（けして2本目、4本目をがんばってないわけではないですよ）こなしてはいくものの、次第に1本終わるごとに止まって呼吸を整えないと復帰できなくなりrestの感覚が長くなっていく。
スピードは少し戻ってきた気はするけど、ここを詰めていかないといけないかな。