16日 ジョグ

16日（木）

芦屋ジョグ　10キロ　60分

KRTが終わった時から身体がバキバキで動けなくなり、昨日まで安静。
今日は筋肉痛も和らいだのでジョグをやってみたけどキロ6で10キロを走ったり歩いたり。
右ひざに違和感が出てるのでボチボチやっていきます。