11日 ジョグ

11日（月） 会社周辺ジョグ　12.3キロ　1時間03分 昨日まで右ひざがロックするように痛かったけど、今日はほとんど痛みはナシ。 体の疲労感はまだまだ抜けないけど、水上も50歳台は激アツになってきてるので真面目に練習しないと勝てなくなってきた。