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25日　ちょこポイント　[練習]

25日（月）

学術ジョグと2キロペースと坂500ｍ×2本

先週はナイト四塚のほかに何もできなかったので、憂さ晴らしでジョグの後に2キロと坂500ｍの流し。

ほのかに筋肉痛も残ってたけど動きもよく気持ちよく走れた。

2キロも呼吸が追い付かない感じだったので、坂500ｍ流し2本追加。

2キロ　7分24秒　D＝15ｍ
500ｍ　1分06秒8　1分05秒4　Ｄ＝12ｍ/本






2023-12-25 22:41  nice!(0)  コメント(0) 
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