13日 10キロペース走

13日（土）

学術10キロペース走　（1.95キロ　D＝15ｍ／周）

01 8:29.2
02 8:00.2
03 7:52.4
04 7:49.0
05 7:49.6
06 1:06.6 250ｍ
total　10キロ　41分07秒

今日は、木曜の2キロからまだ脚の痛みを引きずっている感じなので、様子見でビルドアップで10キロをやってみることに。
スタートして風も強く冷たい。最初の方はペースを抑えていたのでそうでもなかったのですが、徐々にペースが上がり3周目の上りで痛みが増すような感じが出たので、この周でやめようと決めて様子見ながら走ってると、痛みの感覚がなくなったので、気持ち切れてたけど再起動。
最後まで痛みが増すことはなかったけど、終わってみるとかばっているところがかなりのダメージ。

ちゃんとケアしないとしわ寄せがきそう。