Ｈ26年 1月 月間走行距離

1月月間走行距離

410.2キロ

23日から右腰腰痛(立ったまま靴下はけない)別大前と言うのに．．．

12月 月間走行距離

12月　月間走行距離

356.8キロ

今月は、ちょっと走行距離は少なめですが、防府のガチレースや次の週には市民駅伝などで、調整、疲れなどで少し、距離を落としました。（正確には走れなかったです）

今年も速いもので、もう大晦日。
夏には、「早くシーズン来ないかな～」なんて言ってましたが、もうあと一本で終わり。

来年は、別大を残すのみ。
あと、一ヶ月。いい結果を出せるように頑張っていきます。

いま、練習記録を見なおしてましたが自分なりによく走ってます。
01月 310.2 Km
02月 222.8 Km
03月 244.9 Km
04月 142.7 Km　←エクセルデータ飛び。あと+100ぐらい？
05月 303.9 Km
06月 319.1 Km
07月 322.8 Km
08月 327.8 Km
09月 430.7 Km
10月 409.2 Km
11月 414.0 Km
12月 356.8 Km
合計 3804.9 Km

北海道まで行けたかな？

皆さん、今年一年ありがとうございました。

この歳になって、マラソン、陸上競技を通していろんな人と知り合え、色々と刺激しあい、高め合って行けることに感謝です。

また、来年もたくさん走りましょう！！

11月 月間走行距離

11月　月間走行距離

414キロ

ここ三ヶ月間コンスタントに400キロオーバー.

結構質を上げての400キロ。

課題は疲労抜き。つい、やりすぎてしまう。

難しいですよね。

10月 月間走行距離

10月　月間走行距離

409.2キロ

30～40キロ　3回
20～29.9キロ　3回
15～19.9キロ　8回
10～14.9キロ　7回
10以下　　　　　2回

二ヶ月連続400キロオーバー。
さすがに疲れもたまってきます・・　
徐々に慣れてくると思いますが・・

9月 走行距離

9月　走行距離

430.7キロ

6日間　休脚日

30～40.0キロ　04回
20～29.9キロ　04回
15～19.9キロ　02回
10～14.9キロ　12回
10キロ以下　　 04回

今月に入って涼しくなったせいか、夏に走り込めたお陰か、先月と比べて約+100キロ。

マラソン始めて4年。　初めての400キロオーバー。
でも、先月は無理に300キロに持って行った感じですが、今月は走れるから走った感じです。

毎月、このくらいが普通に持って行きたいですね。

8月走行距離

8月走行距離

327キロ

12日間ラン休

予定では350キロ目標だったのですが、先週は疲労のピークになり、思うように走れず結局327キロ。
でも、内容の濃い練習だったので良しとします。

7月月間走行距離

走行距離　　322.8キロ　　

休み　　　　　11日

今月は、約322キロ　総走行時間　約1700分　＝　平均キロ当たり5分15秒

ん～？　だからどうなの？な感じになってます。　面白いかなと思い計算してみました。

まあ、ジョグもあり、山、ペース走などの平均だからなんとも言えませんが、夏の間はこんなものかと・・

秋～冬にになるころは、ペース走重視になっているので、当然上がってくると思いますが。

6月走行距離

6月走行距離

320.9キロ

最後の週は、いっきに疲れが出た感じ。

11日間休脚日

5月走行距離

303.9キロ

13日間ラン休み

休んどる割に結構走っとるな～(*^^)v

月間走行距離

4月　231.4キロ