12月 月間走行距離

12月　月間走行距離

355キロ

今月は、仕事や防府からの回復が遅れ距離が延びませんでした。
来月は、練習のパターンを変えてみます。

01月　410キロ
02月　281キロ
03月　311キロ
04月　425キロ
05月　394キロ
06月　420キロ
07月　492キロ
08月　531キロ
09月　462キロ
10月　464キロ
11月　422キロ
12月　355キロ
total　4,967キロ

5000キロ行かず・・・（笑）

11月 月間走行距離

11月　月間走行距離

423キロ

今月は海響マラソンの反動で、一時の間、走れなかったことに加え、ペース走や距離走の疲れを中々回復できなくて、今月は8日間も走っていません。

その中でも400キロはカバーしましが・・

9月 月間走行距離

9月　月間走行距離

463キロ

今月は疲れが出たので、睡眠を多く取るために朝のジョグを控えました。

後半はだいぶ回復しましたが、最後に腰痛勃発！！

最後にダメ押しです。

走れないことはないので助かりましたが・・

でも暑さ、寒さもありますが、今月はペース走や距離走の強度に対して走行距離が丁度良かった感じです。

8月 月間走行距離

8月　月間走行距離

513キロ

今月は、ついに500キロ越え。でも、まだ脚筋不足か500キロは頑張らないといけません。

練習内容も悪くない（自己評価）感じでの500キロですので良しです。

7月 月間走行距離

7月　月間走行距離

492キロ

大幅に距離アップ。
中身も濃ゆい内容でした。

来月は500キロを超えたいところですが、ただでさえ、サラリーマンは500キロは厳しいのに、それに加え、暑さも更に厳しくなってきたので、超えるのは必至覚悟です。

脚力が着いて来れば、普通にこなせるのかもしれませんが、自分は今月は一杯で492キロ。

まだまだです。

6月 月間走行距離

6月　月間走行距離

420キロ

400キロは超えましたが、だんだん暑さのせいか、疲れが抜けにくく感じます。

夏本番は、まだまだですが出来る事をちゃんとやって行きます。

5月 月間走行距離

5月　月間走行距離

394キロ

後半疲れが出て思うように走れませんでした。

これからどんどん暑くなりますが、故障だけは気を付けて頑張ります。

4月 月間走行距離

4月　月間走行距離

425.8キロ

今月は一回の走行距離は長くありませんが２部練で距離稼ぎとスピード練習重視でした。

3月月間走行距離

3月月間走行距離

311キロ

今月はチョッと怪我が響き距離が延びませんでした。

2月走行距離

2月走行距離

281.7キロ

今月は、マラソンが終わり、反動でなかなか走り出せなかったこともあり、距離延びませんでした。

来月からは、スピード練習を入れていきたいと思いますが、距離も確保します。