18日 ジョグ+流し

18日（水）

本陸ジョグ+流し　

今日は山本道場水曜練習会でジョグ+300ｍ流し。
やっと、股関節、肋骨の痛みから解放され、練習ができるようになってきた。
スピードが完全にゼロになっていて追い込み切れない・・・

流しで徐々に慣らしていこう。