24日 10キロペース走

24日（土）

学術10キロペース走　（2.5キロコース　D＝20ｍ／周）

1 9:57.3 09:57
2 9:56.7 19:54
3 9:53.2 29:47
4 9:41.6 39:29
total　10キロ　39分29秒

今日は夕方から学術で10キロのペース走。
学術でのペース走というかペース走自体が久しぶりで、暑いし（28℃）どれくらいで回れるかが全く見当がつかないので安全ペースでキロ415ぐらいで行ければという思いでスタート。

久しぶりの学術ペース走パンチがなかなかある。
スタートから500ｍで12ｍ上る。通過が2分04秒ぐらい。
身体の感覚から楽に上れている感じはあるけど、短い距離と1500ｍぐらいの距離でパパっとやってたので、ここを4周と考えると気持ちが重い^^;
2周目は最悪で心と体のバランスがわるく、まるで馬とジョッキーの関係。うまくなだめつつコントロール。
半分を過ぎてからは気持ちも落ちいてきて上がりすぎないように。
ラストはトータルキロ4を切れそうなのでスパートなどせずあくまでもペース走で。

10キロですけど学術でキロ4をとりあえず切れて行けたので安心しました。

9月の水上村に向けて方向性をきめていかないといけないな。