29日 ジョグ？

29日（日）

若松半周芦屋方面　+本城2周　27.5キロ　2時間19分

今日はとっしーさんと若松半周、芦屋方面へジョグ。
最初はキロ6分ぐらいのジョグだったんですけど上りだったので結構きつく感じてたけど平坦になってから徐々に5分半、5分、と徐々にペースアップ。
ここらへんまでちょっときつく感じてたんだけど、4分半とさらにペースアップ。この域に達してきたら、何か変なテンションになってきて笑いが止まらない。
さらに、加速していき最後は4分10秒あたりまであがったところでミニストップで給水。
モンスターでエネルギーチャージすると、「とっしーさんまたそんなもの飲んで～ダウンで戻るよ～って。」とっしーさんの、足の攣るところまで行くはずだったのに～（笑）

でも、戻りのルートでわざわざ学術の坂を選ぶところがストイックです。

とっしーさんの足の攣ることなく本城までもどり終了。

とっしーさんと別れ、まだ本城で山本監督、やまだせんせ、みつおみさん走っていたので合流し2周ほど走って終了。

久しぶりロードだけで長めに走ったけど、4分半が結構きつい。
何年か前までは余裕で行ってたペースだけど、この練習もやっていかないといけないかな。

色々と忘れてるな～

みなさんお疲れさまでした