6日 ジョグ

6日（土）

学術3.5キロコースジョグ　19.2キロ　1時間40分

年末に脚を痛めて、二日に本陸を少しジョグしてみたけど3周ほどで脚が張ってきたのでストップ。
触れば痛いところはあるけれど、歩いたり、階段を上っても気にならなくなってきたので、今日は走ってみようと学術へ。

学術をはしってみたものの、すぐに腓骨筋のあたりが張り出して、すぐやめようとも思ったけど、せっかく来たし・・とか、思いながらガマンしながら走ってみた。

中途半端に張っているけど、我慢できなくないような感じなので、今まで走っていない分走っておかないと・・という気持ちがでてズルズルはしってしまった。

終わると、途端に脚が痛くなりよく走ってたな・・と。

ひどくならないように見極めながらやっていこう。