25日 四塚ロード2周+2塚

25日（日）

四塚ロード2周＋2塚　51.6キロ　10時間10分　累積標高　3533ｍ



今日はあべきゅんと2週間前のリベンジでロード四塚2.5周してきました。
前回は久しぶりで四塚の洗礼をうけてボロボロ。今回はどうか。

朝5時に城山の麓のマックスバリュースタート。
朝は小雨が降りレインジャケットの選択に迷ったけど、山の天気が読めなかったので一応命を守るために着用しまずはロードで8キロ、承福寺を目指す。
この途中ですでに雨はやみ熱くなってきたのでレインを脱ぐ。

承福寺から湯川山。ロードから山、山からロードこの繰り返しが脚の疲労感が倍増する。
まだ、1周目の一山目（笑）
何山目？というぐらいの疲労感。いつもより長く感じる。



山頂から下りで何とかリズムを取り戻す。
孔大寺山もリズムを取り戻して金山、城山をクリア。
一旦車にレインを置きに戻り1周4時間26分。^^;　あまり考えるとメンタルやられる。

2周目のロードは12キロ。四塚の4山を終えてのロードは長く感じる。
承福寺に向かうための県道からの入り道（坂）前回はここで、あと二山で戻ることにした。
今回はまだわからないけど2周はクリアする意気込み。

しかし、湯川山に入ったら脚の重いこと。




湯川山を下り、孔大寺山。ここでかなり上りがきつい・・
ガス欠気味の気がしたので少し多めにエネルギー補充とアミノ酸投入。

下ったところであべきゅんの仕込みでレッドブル補充（1周目はコカ・コーラ）
翼を授かり金山、城山をいくときに3周目をどうするか？




神宿る島　沖ノ島がどこかに入ってます↑

このままそれを行くのはちょっと自分的に不安とメンタルがちょっと怪しい。
あべきゅんもやりすぎにならないか？と、いうところで、そのまま城山、金山を戻り金山から戻ることにした。
ロードがなくなっただけでもメンタル回復し足取りは重いけど気分は軽い。
何とか金山を下り戻りまでロード4キロ。

これでも終わってみると51キロで獲得標高3500ｍこれは久しぶりとかではなく普通にきついやつ。
阿蘇ボルケーノトレイル（115ｋ）エントリー迷います。
もうすこしこの練習ができてきたらと思うけど、締め切りまで時間がない・・・

あべきゅんおつかれさまでした。またよろしくお願いします。