15日 1.5キロ×3本

15日（木）

会社周辺　1.5キロ×3本

01 5:26.0 --- 8:14.2
02 5:18.6 --- 8:15.8
03 5:13.9 --- 8:42.4

今日は昨日できなかったポイント練習をスライド。

1.5キロを3本。最初から全力で行くと足がもたないので、ある程度、距離と脚の力を見ながら3本を見据えて攻め込む。
一本目はアップ（流し）不足でのびはしなかったものの激重状態。
二本目からは呼吸は苦しいけど、まだ足は動いている。
三本目は呼吸もくるしいし、脚も止まりそう。

最後はもう、ペースが上がっているので脚も呼吸も苦しいのはわかるけど、ここが今日の最速。