26日 ジョグ

26日（日）

高塔山ジョグ　20.6キロ　2時間06分

今日は久しぶりにとっしーさんと高塔山までジョグ。もちろんトレイルコースではなくロードで。
昨日、少し走っただけで夜は脚がバキバキ、腰は痛いなど疲労感がかなりあったのでストレッチを入念にしたら今日は何とか動けるぐらいにはなったけど、筋肉の萎縮がかなりある。
KRT以降いまだに食べても食べてもお腹が減るのでエネルギーロスがあり、ぜんぜん回復しきれていないのかな。
高塔山までの上り下りも流せず受け止めてしまう。

戻りはとっしーさんについていくのがやっと^^;

おわって脚の疲労感はハンパない。

来週は四塚にあべきゅんに誘われてるので何とか回復させないと・・

お疲れさまでした。