8日 ジョグ+流し

8日（月）

学術ジョグ+流し　15.8キロ　1時間13分

今日は学術でジョグと流し。最初は腰が固まっていて動きも悪かったけど次第に動くようになってきて少しづつペースアップ。
最後は流し（ファルトレク）を入れて動きづくり。

ちょうど終わる50ｍ手前で久しぶりにみーくんとあった。