17日 インターバル走

17日（水）

トラック300ｍ×5本×2set　rest100ｍ

01 0:58.2 --- 0:33.1
02 0:56.8 --- 0:31.9
03 0:56.1 --- 0:33.8
04 0:56.8 --- 0:32.8
05 0:55.8 --- 3:03.3

06 0:57.4 --- 0:30.0
07 0:56.8 --- 0:33.0
08 0:57.2 --- 0:32.7
09 0:55.7 --- 0:35.0
10 0:58.1 --- 0:44.2

今日は山本道場で水曜ポイント練習。メニューは300ｍ5本を2set。
設定ペースは57秒。ぐらい。

一本目からひよっしーが先頭で58秒で、これがなかなかの速さに感じる。
二本目から呼吸も慣れてきて、57秒を通り越して56秒台でもなんとか対応できたけど、走ってるときは「2セット目はパスします」と、理由をつけ何とか頑張った。

そのまま、500ｍジョグ（約3分）でつなぐと2setをできるところまでやってみようという気持ちまでに回復。
2セット目は山本監督が隔周を57秒で引っ張ってくれたのが助かった。今の実力では56秒と57秒の違いの分かる男ですので　（笑）

それでも何とか粘ったけど、最後はひよっしーときよぴにちぎられメンタル切れ。

スピードもだいぶ戻ってきたけど、まだラストの爆発パワーまではいってないのでもう少し修行しないときよぴにまだ勝てません。

みなさんお疲れさまでした。