16日 3000ｍペース走

16日（水）

本陸外周　3000ｍペース走

1 9:05.6 9:05.6（外周1.3キロ2周）
2 1:23.5 10:29　（400ｍ）
total　3000ｍ　10分29秒

今日は山本道場で水曜ポイント練習。みんなは5000ｍだけど自分は3000ｍで調整。
参加者は山本監督、ひよっしー、おがちゃん、きよぴ、あべちゃん、ひとみさん。

今日は仕事で遅くなり、スタート前ギリギリでノーアップ。
気温も低く空気も冷たい・・そんな時にスタート前、きよぴが「今日は5000ｍはゆっくり見たいですよ」などと油断させてくる。

19時スタート。
ペーサーのひよっしー明らかに速い・・　いきなりノーアップでこのペースはさすがにきつい。
きよぴも守りに入り離れていく。自分も時計を見たらあきらめそうなので、ラップは見ないようにしてとにかくひよっしーについていく。
途中からアップ不足と空気の冷たさでお腹が冷えて痛くなるけど我慢。
ひよっしーにじりじりと差を広げられつつ何度もあきらめそうになる。
ここは今週の駅伝のためにも何とか乗り越えておかないといけないところと気持ちを切らさず3000ｍ。なんとか、キロ3分30秒を維持。

あとメニューの400ｍ×5は腹痛でトイレに行ってたためパス。っていうか、もう無理の状態でしたけど^^;

いい刺激入りました。あとは本番4.8キロ頑張ります！

お疲れさまでした。