9日 ジョグ

9日（火）

近所ジョグ　15.9キロ　1時間26分

今日は家の近所をジョグ。
脚のこともあったのでなるべく平地を選んで走ってみた。

数キロで脚が張ることもなく、違和感はあるものの痛みを我慢するようなことはなかった。
最後は少し坂を入れてみたけど大丈夫そう。
だけど、左右のバランスが悪く、左足首がロックしたような痛みで電気が走る^^;
関節が固まってるようでストレッチを入念にしておこう。

6日 ジョグ

6日（土）

学術3.5キロコースジョグ　19.2キロ　1時間40分

年末に脚を痛めて、二日に本陸を少しジョグしてみたけど3周ほどで脚が張ってきたのでストップ。
触れば痛いところはあるけれど、歩いたり、階段を上っても気にならなくなってきたので、今日は走ってみようと学術へ。

学術をはしってみたものの、すぐに腓骨筋のあたりが張り出して、すぐやめようとも思ったけど、せっかく来たし・・とか、思いながらガマンしながら走ってみた。

中途半端に張っているけど、我慢できなくないような感じなので、今まで走っていない分走っておかないと・・という気持ちがでてズルズルはしってしまった。

終わると、途端に脚が痛くなりよく走ってたな・・と。

ひどくならないように見極めながらやっていこう。