27日 5000ｍペース走

27日（水）

本陸トラック　5000ｍペース走

01 3:50.8
2-3 7:42.6 11:33
04 3:54.2 15:28
05 3:48.0 19:16
total　5キロ 19:16

今日は久しぶりに山本道場でトラック5000ｍ。

久しぶりにトラックをどれくらいで走れるのかわからなかったのでキロ4切るぐらいで山本監督があべちゃんを引っ張るというのでそれにつかしてもらう。
坂がないとリズムが取れない感じで呼吸も上がり気味できつく感じだす。
3キロを超えたあたりから少し呼吸も慣れてきたけど、それ以上はなくそのまま。

トレイルを走っていても最近はペース走の必要性を感じていたので、ペース走も取り入れていきたいと思います。

お疲れさまでした。