25日 ちょこポイント [練習]
25日(月)
学術ジョグと2キロペースと坂500m×2本
先週はナイト四塚のほかに何もできなかったので、憂さ晴らしでジョグの後に2キロと坂500mの流し。
ほのかに筋肉痛も残ってたけど動きもよく気持ちよく走れた。
2キロも呼吸が追い付かない感じだったので、坂500m流し2本追加。
2キロ 7分24秒 D=15m
500m 1分06秒8 1分05秒4 D=12m/本
学術ジョグと2キロペースと坂500m×2本
先週はナイト四塚のほかに何もできなかったので、憂さ晴らしでジョグの後に2キロと坂500mの流し。
ほのかに筋肉痛も残ってたけど動きもよく気持ちよく走れた。
2キロも呼吸が追い付かない感じだったので、坂500m流し2本追加。
2キロ 7分24秒 D=15m
500m 1分06秒8 1分05秒4 D=12m/本