23日 娘とトレイル

23日（日）

皿倉から白木谷往復　13.5キロ　2時間44分

今日は娘とトレラン練習。コースは皿倉山ケーブルスタートで福智山方面へ足を延ばす。
こっちのコースは走れるパートが多いので、つらさを紛らわせれるのでこちらを選択。
スタミナ面がまだまだなので距離を延ばせないけど、上り下りの技術は上がってきてる。気がする^^;

まだ、一度も転倒してないけど、スピードを上げてくるとリスクが出てくるので、自分のペースでリカバリーできるように技術だけは先に身に着けさせていきたいと思います。

でも、下り怖がらずにめっちゃ楽しんでた(^^)


夕方から遠賀の駅伝集合ミーティングで顔合わせとジョグ。

コミュニティーセンター周りを10.9キロ 55分。