9日 坂トレ

9日（木）

朝　会社周辺ジョグ　10.3キロ　55分

夜　坂トレ　6本

今日も雨。かなりドシャ降りだったけど、この時期は蒸し暑いよりはまし。
そんな中、坂トレ。
昨日のメニューだったんですけど、朝、自分の車がパンクしてたのでタイヤ交換したら、腰をやってしまい、伸びない状態｡｡｡＿|￣|○
まったく走れなかったので今日にスライド。今日もまだ響いてるんですけどできる範囲で。

01 1:11.9 --- 1:45.6
02 1:12.4 --- 1:43.9
03 1:11.9 --- 1:42.2
04 1:12.4 --- 1:48.0
05 1:13.2 --- 1:49.0
06 1:10.6 --- 1:52.9
total　 17:54

今日も最初に2000ｍを流し7分52秒。
それから坂に移動。
最初は腰に響いてたけど、だんだんマヒってきて、逆に軽い感じがしてたけど、後半は脚が止まった・・腰が止まったのかも・・

帰るとかなり腰が痛んでる・・でも、今回は軽いほう。
もう一日寝ればだいぶいいハズ。