30日 ジョグ

30日（日）

瀬板の森ジョグ　20キロ　2時間16分　

今日はとっしーさんと、ぐっちさん、数年ぶりに福さんとジョグ。
瀬板の森はロードパートで片道2200ｍトレイルパート片道1300ｍ？がほとんど木陰で走りやすい。
走りやすいといっても気温は高くペースなんてあがらない。
ジョグでとりあえず20キロまでつなぎ、それで満足^^;

MMPも9月の最初の週だけど、こんな暑さになったらかなりヤバい・・
何か策を練らないといけないか・・・