12日 快調走

12日（木）

学術3.5キロコース快調走　

学術3.5 / 1㌔　
1 15:29 - 4:27
2 14:13 - 4:05
3 13:54 - 4:00
4 12:44 - 3:40
total　13.88キロ　56分20秒　獲得標高180ｍ

今日は「先日のポイントの代わりに何かしよう」とか考えながら走ってると、それなりにいいペースになってきたので、このままBUしていくことにしました。
周回をかさねるごとにビルドアップしていき（体任せ）ラストは意識的に上げた。
3.5キロコースで久しぶりに12分台で行ったら脚がもつれそうだった(^^;