21日 10キロペース走

21日（土）

学術10キロペース走（2.5キロコース）

学術2.5 /1キロ
1 9:18 - 3:43
2 9:15 - 3:42
3 9:19 - 3:43
4 9:20 - 3:44
total　10キロ　37分09秒

今日は学術（2.5キロコース）を使って10キロのペース走をしました。

水曜の感覚と違ってアップから軽く感じ、今日は行けそうな感じがするも、そんなときがアブナイ。

アップを済ませスタート。
やはり軽く感じるものの500ｍ通過は平凡・・1周目通過は普通だけど呼吸は上がり気味。
2周目は呼吸がかなり苦しく気分がわるくなり、3周目からはただの消化・・・
4周目はどうすることもできず、ただガムシャラにゴール目指すだけ。

今日の練習は5キロで終わった。
タイム的にはそこまで悪くないですが、内容がそれ以上にひどい。
背中がゴリゴリなので、多分呼吸が苦しくなってると思います。
ちがう動きをいれて、また、次、ガンバリマス。