15日 第50回 防府読売マラソン [回顧録]
15日（日）
第50回 防府読売マラソン
結果 3時間04分11秒
05km 00:19:15---19:07
10km 00:38:30---19:15
15km 00:58:14---19:44
20km 01:17:58---19:44
中間 01:22:26
25km 01:38:07---20:09
30km 01:59:35---21:28
35km 02:23:20---23:45
40km 02:51:36---28:16
Finish 03:04:11---12:35
今日は防府マラソンに参加。
今年からコースが変更され、競技場スタートではなくメイン道路からのスタートでごった返さないイメージだったのですが、これがまた道幅が狭く危ない。後ろのほうは結構進まなかったんじゃないかな？
天候も気温も自分好みで脚さえよければ最高のコンディション。
アップの時もいつもの感じで違和感はあるけどさほど気にはならない。
アップをすませ、あとはスタートを待つだけ。
12:02スタート。
スタートしてコースの中にアーチを作ってるものだから、いったん狭くなったコースでつまり気味。
しかしカーブなどがないのでランナーでいっぱいですけどペースの流れはいい。
キロ4を刻むつもりでしたが、つい流れに乗ってしまいオーバーペース（感覚的には全然余裕）
脚もそんなに違和感和感じなかったのですが、10キロを過ぎたあたりから心配になってきてキロ4で軌道修正。
しかし、20キロを過ぎ脚がおかしい・・ 痛いという感じではなく力が入らない・・途中ちょいちょい力が抜けカクンって落ちる・・
25キロ過ぎで完全にアウト。まったく力が入らない。
その地獄のままゴールまで｡｡｡＿|￣|○
途中、グッチさんに軽快にぬかれていき時計を見るとサブ3を達成できそうな感じ。
自分がトラックに入るときに戻ってるグッチさんに聞くと見事達成(^^)
これが何よりうれしかった。
自分はボテボテのゴールでしたけど。
こうなってしまうと何をどう修正していいかわからない・・
もう一度、どこかで立て直し確認が必要です。
まず、脚を治して自信をもって別大に行きます。
ボランティアのかたや沿道の応援の皆さんありがとうございました。
大会に出られた皆さんお疲れ様でした。
第50回 防府読売マラソン
結果 3時間04分11秒
05km 00:19:15---19:07
10km 00:38:30---19:15
15km 00:58:14---19:44
20km 01:17:58---19:44
中間 01:22:26
25km 01:38:07---20:09
30km 01:59:35---21:28
35km 02:23:20---23:45
40km 02:51:36---28:16
Finish 03:04:11---12:35
今日は防府マラソンに参加。
今年からコースが変更され、競技場スタートではなくメイン道路からのスタートでごった返さないイメージだったのですが、これがまた道幅が狭く危ない。後ろのほうは結構進まなかったんじゃないかな？
天候も気温も自分好みで脚さえよければ最高のコンディション。
アップの時もいつもの感じで違和感はあるけどさほど気にはならない。
アップをすませ、あとはスタートを待つだけ。
12:02スタート。
スタートしてコースの中にアーチを作ってるものだから、いったん狭くなったコースでつまり気味。
しかしカーブなどがないのでランナーでいっぱいですけどペースの流れはいい。
キロ4を刻むつもりでしたが、つい流れに乗ってしまいオーバーペース（感覚的には全然余裕）
脚もそんなに違和感和感じなかったのですが、10キロを過ぎたあたりから心配になってきてキロ4で軌道修正。
しかし、20キロを過ぎ脚がおかしい・・ 痛いという感じではなく力が入らない・・途中ちょいちょい力が抜けカクンって落ちる・・
25キロ過ぎで完全にアウト。まったく力が入らない。
その地獄のままゴールまで｡｡｡＿|￣|○
途中、グッチさんに軽快にぬかれていき時計を見るとサブ3を達成できそうな感じ。
自分がトラックに入るときに戻ってるグッチさんに聞くと見事達成(^^)
これが何よりうれしかった。
自分はボテボテのゴールでしたけど。
こうなってしまうと何をどう修正していいかわからない・・
もう一度、どこかで立て直し確認が必要です。
まず、脚を治して自信をもって別大に行きます。
ボランティアのかたや沿道の応援の皆さんありがとうございました。
大会に出られた皆さんお疲れ様でした。
24日 37th 門司港レトロマラソン [回顧録]
24日（日）
37th 門司港レトロマラソン（10キロ）
種目 10キロ 40～59歳男子 3位 総合 まだわからない
記録 35分54秒
01 3:34.5 --- 3:34.5
02 3:35.4 --- 7:09.9
03 3:36.7 --- 10:47
04 3:39.7 --- 14:26
05 3:32.4 --- 17:59
06 3:37.6 --- 21:36
07 3:35.3 --- 25:12
08 3:37.2 --- 28:49
09 3:31.2 --- 32:20
10 3:23.3 ---35:43
11 0:11.0 --- 35:54
total 10キロ 35:54
今日は門司港レトロマラソン（10キロ）を走ってきました。
昨日の脚の感じだったら、完全にアウトだったんですけど、アップで確認するとズキズキと響く程度。程度といってもストライドが伸びればかなり響く。
この痛みをアドレナリンでどれだけ押さえ込むことができるか・・
9時30分スタートに合わせスタート位置に移動。
いしいくん、おっくんに調子をうかがうと、二人とも最高です！・・あらら・・今日は自分はダメだけど、いけるとこまで行くとアピール。
もう一人気になるランナーはやしくんがどこにいるかわからないまま号砲！
ううぉwww脚痛てwww みんな一斉に飛び出し、いしいくん、おっくんを確認すると二人ともロケットダッシュ！
痛みと格闘しながらペースを探り感覚だけで進めていきます。いしいくんたちにはかなり離され心が折れそうでしたが、自分の後ろに数名ついていたので、何とかペース維持（時計は全く見てない）
布刈（めかり）に入ると小刻みにアップダウンがありハムにかなり響き我慢のしどころ。
6キロで折り返しで他ランナーの位置を確認。
しかし、はやしくんがいない？見落としたか？とか考えてると、後ろにピッタリと着いていたランナーが横に並びかけられたので、チラッと見ると白いキャップ、白いランニング黒いパンツで大迫ルック！カッコいいな・・って、はやしくんじゃないかい！！
アップの時と格好が全く違ってたので気付かなかった・・
ここでアドレナリン投入でハムは完全にマヒ。
残り3キロの我慢と思いペースアップ。はやしくんともう一名誰かいたと思いますが、我慢比べ。
マヒってタイミングの合わないような感じで走ってるので、もうがむしゃら。
跳ね橋の坂が勝負と思いそこから最後のスパート。
そこから800ｍぐらいですけど、これが無限に感じる(>_<)
何とか持ちこたえゴール。
おかげで何とか35分台でゴールできました。
来年は、みんなと勝負できるようケガしないよいうに頑張ります。
今日も皆さん雨の中お疲れ様でした。
37th 門司港レトロマラソン（10キロ）
種目 10キロ 40～59歳男子 3位 総合 まだわからない
記録 35分54秒
01 3:34.5 --- 3:34.5
02 3:35.4 --- 7:09.9
03 3:36.7 --- 10:47
04 3:39.7 --- 14:26
05 3:32.4 --- 17:59
06 3:37.6 --- 21:36
07 3:35.3 --- 25:12
08 3:37.2 --- 28:49
09 3:31.2 --- 32:20
10 3:23.3 ---35:43
11 0:11.0 --- 35:54
total 10キロ 35:54
今日は門司港レトロマラソン（10キロ）を走ってきました。
昨日の脚の感じだったら、完全にアウトだったんですけど、アップで確認するとズキズキと響く程度。程度といってもストライドが伸びればかなり響く。
この痛みをアドレナリンでどれだけ押さえ込むことができるか・・
9時30分スタートに合わせスタート位置に移動。
いしいくん、おっくんに調子をうかがうと、二人とも最高です！・・あらら・・今日は自分はダメだけど、いけるとこまで行くとアピール。
もう一人気になるランナーはやしくんがどこにいるかわからないまま号砲！
ううぉwww脚痛てwww みんな一斉に飛び出し、いしいくん、おっくんを確認すると二人ともロケットダッシュ！
痛みと格闘しながらペースを探り感覚だけで進めていきます。いしいくんたちにはかなり離され心が折れそうでしたが、自分の後ろに数名ついていたので、何とかペース維持（時計は全く見てない）
布刈（めかり）に入ると小刻みにアップダウンがありハムにかなり響き我慢のしどころ。
6キロで折り返しで他ランナーの位置を確認。
しかし、はやしくんがいない？見落としたか？とか考えてると、後ろにピッタリと着いていたランナーが横に並びかけられたので、チラッと見ると白いキャップ、白いランニング黒いパンツで大迫ルック！カッコいいな・・って、はやしくんじゃないかい！！
アップの時と格好が全く違ってたので気付かなかった・・
ここでアドレナリン投入でハムは完全にマヒ。
残り3キロの我慢と思いペースアップ。はやしくんともう一名誰かいたと思いますが、我慢比べ。
マヒってタイミングの合わないような感じで走ってるので、もうがむしゃら。
跳ね橋の坂が勝負と思いそこから最後のスパート。
そこから800ｍぐらいですけど、これが無限に感じる(>_<)
何とか持ちこたえゴール。
おかげで何とか35分台でゴールできました。
来年は、みんなと勝負できるようケガしないよいうに頑張ります。
今日も皆さん雨の中お疲れ様でした。
17日 福岡駅伝2019 [回顧録]
17日（日）
福岡駅伝 遠賀町5区5キロ 16分51秒/区間22位（公式）
今年も福岡駅伝をはしってきた。
遠賀町代表で5区5キロ担当。去年は9区アンカーでしたが、メンバー層が薄く順位が下のほうで自分が走るころには誰もおらずつらかったので今年は真ん中の5区を希望。
しかし、希望したのはいいけれど、自分の脚のほうが不安要素いっぱい・・
新聞にも自分がピックアップされたので凡走はしたくない。
神様に祈る気持ちで今日を迎え、自分のスタート地点に歩いて移動。
今のところ歩いて坂道をのぼっても痛みは感じてない。
自分より若いけどシニアで走る(別チーム）みーくんとアップ。アップの感じも痛くなく、流しもできる！神様はいた！！
若干の違和感はあるけどイケる！あとは、2週間のノーポイント練習でどこまでやれるか。
順位もよくいい流れでタスキを受ける。
さすがに5区。まだ結構ランナーがいる。けど前の集団からは追えない距離ではないが、結構離されている・・
駅伝あるあるの負の連鎖に陥らないよう、相手の走力を見極めつつ前を追う。しかし、最初は差も縮まらず・・・追いつかん・・
さすが一般枠。19歳以上で各県の選抜だからね～ そうやすやすとは追いつかんか・・
しかし、コースは結構タフなコースで上り下りが数か所、芝コース数百メートルなどあり、そこで力尽きたランナーを数名かわし、ラスト1キロ。
最後に緩い坂があるけど、この坂4500ｍ全力ではしった脚にはかなり堪える・・
数メートル先に2人ランナーがいたのですがそこまでは届かず。
完全に出しきって気持ち悪い(笑) けど、去年の記録は更新してる感じ(^^)
テントに戻る間チームを応援しながらウォーク。
脚の違和感より最初から呼吸がつらく、途中気持ちが負けそうでしたが、何より無事に走りきれたことがうれしかった(^^)
チームとしては、6区までは28位ぐらいをキープしてたのですが・・
まあ、みんな頑張ってるし、勝たないといけないチームではないので楽しむことが1番！
みなさんお疲れ様でした。また来年会いましょう！
01 3:18.0 --- 3:18.0
02 3:27.8 --- 6:45.8
03 3:29.1 --- 10:15
04 3:32.3 --- 13:47
05 3:05.8 --- 16:53 (0.83)
ガーミン計測（1キロラップ）
ダウンをしてなく脚が固まってたので帰って本城で、きよぴ、さやか様、ひとみんとジョグ。
かなりハム（付け根）が痛かったけど、ミラクルだったな～
今日、24.5キロ
福岡駅伝 遠賀町5区5キロ 16分51秒/区間22位（公式）
今年も福岡駅伝をはしってきた。
遠賀町代表で5区5キロ担当。去年は9区アンカーでしたが、メンバー層が薄く順位が下のほうで自分が走るころには誰もおらずつらかったので今年は真ん中の5区を希望。
しかし、希望したのはいいけれど、自分の脚のほうが不安要素いっぱい・・
新聞にも自分がピックアップされたので凡走はしたくない。
神様に祈る気持ちで今日を迎え、自分のスタート地点に歩いて移動。
今のところ歩いて坂道をのぼっても痛みは感じてない。
自分より若いけどシニアで走る(別チーム）みーくんとアップ。アップの感じも痛くなく、流しもできる！神様はいた！！
若干の違和感はあるけどイケる！あとは、2週間のノーポイント練習でどこまでやれるか。
順位もよくいい流れでタスキを受ける。
さすがに5区。まだ結構ランナーがいる。けど前の集団からは追えない距離ではないが、結構離されている・・
駅伝あるあるの負の連鎖に陥らないよう、相手の走力を見極めつつ前を追う。しかし、最初は差も縮まらず・・・追いつかん・・
さすが一般枠。19歳以上で各県の選抜だからね～ そうやすやすとは追いつかんか・・
しかし、コースは結構タフなコースで上り下りが数か所、芝コース数百メートルなどあり、そこで力尽きたランナーを数名かわし、ラスト1キロ。
最後に緩い坂があるけど、この坂4500ｍ全力ではしった脚にはかなり堪える・・
数メートル先に2人ランナーがいたのですがそこまでは届かず。
完全に出しきって気持ち悪い(笑) けど、去年の記録は更新してる感じ(^^)
テントに戻る間チームを応援しながらウォーク。
脚の違和感より最初から呼吸がつらく、途中気持ちが負けそうでしたが、何より無事に走りきれたことがうれしかった(^^)
チームとしては、6区までは28位ぐらいをキープしてたのですが・・
まあ、みんな頑張ってるし、勝たないといけないチームではないので楽しむことが1番！
みなさんお疲れ様でした。また来年会いましょう！
01 3:18.0 --- 3:18.0
02 3:27.8 --- 6:45.8
03 3:29.1 --- 10:15
04 3:32.3 --- 13:47
05 3:05.8 --- 16:53 (0.83)
ガーミン計測（1キロラップ）
ダウンをしてなく脚が固まってたので帰って本城で、きよぴ、さやか様、ひとみんとジョグ。
かなりハム（付け根）が痛かったけど、ミラクルだったな～
今日、24.5キロ
20日 2019秋吉台カルストTRAILRUN [回顧録]
20日（日）
2019 秋吉台カルストTRAILRUN ロング（39キロ）
結果 3時間24分55秒 総合8位/474人 年代50歳1位/111人
今日は秋吉台トレイルに昨年に引き続き2回目の参加。
昨年はトレイルレース初参加で右も左も分からず派手にロスト・・・あれから1年。トレイルのレースも何度か経験しロストせず走り切りたいところ。
トレイルのレースはマラソンと違いスタート前はDJが気分を盛り上げてくれたり記念撮影なんかしてめちゃ楽しい！！
みんな話ながらスタートを待ちます。
8時30分スタート！
今年は地図を見て大体のコースイメージ。先は長いので落ち着いてコースを進みます。って言うかいきなりの登りはかなり心臓に負担がかかる。すぐに汗が出て来ます。
ひたすら上り道路に出るころには大体ポジションは決まった感じ。
だいたい距離感を保ち、上りの速いランナー、下りの速いランナーを識別。
10キロほどで下りをブッ飛ばしていたランナーに追いつき、だいたいペースが同じだったので話しかけてみると、福岡からの参加で芦屋町に住んでるって(笑)俺、遠賀町。めっちゃとなり町やん！
話盛り上がりながら進めて行くと、前には外人のランナー（スペイン人）を吸収し3人で進めて行きます。
25キロぐらいで永○君（芦屋）が離れスペインの*？！△○♯さんと2人。
上りで外人さん何か出して、喋ってるので何か聞いたらユーチューバーみたいでなにか実況してる(^^;) 外人のノリで肩抱かれ急遽出演(笑) 何言ってるか分からないけど、これ俺の有志的な？勝手な解釈。
その先のエイド（27キロ）で外人ランナーより先に出て行くけど絶妙な距離感で後ろに着けてきます。
しかし、その外人ランナーは上りはそんなにない感じでしたが下りがかなり速い！自分もそんなに遅くないと思ってましたが簡単に着かれチギられる｡｡｡＿|￣|○
最後のエイドからは5キロ上りっぱなし。しかもかなりえげつない・・
外人の前に出て下りの速い分のアドバンテージを作っておこうとしたのが間違いだった・・・
途中で脚がかなり動かなくなってきて緩やかな坂でも少し歩きを入れないとかなり苦しくなってきました。
残り3キロぐらいから更に追い打ちをかけるような急坂。
そこを上っていると、外人とは違う息遣いと足音。
振り向くと永○君！なんとこの坂を走って上ってる・・・完全にヤバい・・力を振り絞るもみるみる差が広がります・・
それに外人ランナーも反応し着いて行き完全に置いてけぼり。
下りに差し掛かった時はすでに時遅し・・・完全に負け
結果8位でゴール！
でも、外人ランナーさん、ゴールで待ってくれていて両者称え合うようにハグ![[黒ハート]](https://blog.ss-blog.jp/_images_e/136.gif)
なんかうれしかった。
最後は3人で記念撮影。（写真は手元にないのでまた後日）
おかげさまで好記録でゴールすることが出来ました。でも、ほどんど走れるコースなので、逆に休めず最後は脚が残らなかったのが失敗です。
あとで聞いたら、永○君は最後の坂は下から上まで全部走ったそうです。そりゃ追いつかれます。
苦しいけど、なんかマラソンと全然違う空気感が楽しい。
また来年！
https://www.relive.cc/view/veqzD3J7NBO
最後はプロトレイルランナーの奥宮さんとのショット
2019 秋吉台カルストTRAILRUN ロング（39キロ）
結果 3時間24分55秒 総合8位/474人 年代50歳1位/111人
今日は秋吉台トレイルに昨年に引き続き2回目の参加。
昨年はトレイルレース初参加で右も左も分からず派手にロスト・・・あれから1年。トレイルのレースも何度か経験しロストせず走り切りたいところ。
トレイルのレースはマラソンと違いスタート前はDJが気分を盛り上げてくれたり記念撮影なんかしてめちゃ楽しい！！
みんな話ながらスタートを待ちます。
8時30分スタート！
今年は地図を見て大体のコースイメージ。先は長いので落ち着いてコースを進みます。って言うかいきなりの登りはかなり心臓に負担がかかる。すぐに汗が出て来ます。
ひたすら上り道路に出るころには大体ポジションは決まった感じ。
だいたい距離感を保ち、上りの速いランナー、下りの速いランナーを識別。
10キロほどで下りをブッ飛ばしていたランナーに追いつき、だいたいペースが同じだったので話しかけてみると、福岡からの参加で芦屋町に住んでるって(笑)俺、遠賀町。めっちゃとなり町やん！
話盛り上がりながら進めて行くと、前には外人のランナー（スペイン人）を吸収し3人で進めて行きます。
25キロぐらいで永○君（芦屋）が離れスペインの*？！△○♯さんと2人。
上りで外人さん何か出して、喋ってるので何か聞いたらユーチューバーみたいでなにか実況してる(^^;) 外人のノリで肩抱かれ急遽出演(笑) 何言ってるか分からないけど、これ俺の有志的な？勝手な解釈。
その先のエイド（27キロ）で外人ランナーより先に出て行くけど絶妙な距離感で後ろに着けてきます。
しかし、その外人ランナーは上りはそんなにない感じでしたが下りがかなり速い！自分もそんなに遅くないと思ってましたが簡単に着かれチギられる｡｡｡＿|￣|○
最後のエイドからは5キロ上りっぱなし。しかもかなりえげつない・・
外人の前に出て下りの速い分のアドバンテージを作っておこうとしたのが間違いだった・・・
途中で脚がかなり動かなくなってきて緩やかな坂でも少し歩きを入れないとかなり苦しくなってきました。
残り3キロぐらいから更に追い打ちをかけるような急坂。
そこを上っていると、外人とは違う息遣いと足音。
振り向くと永○君！なんとこの坂を走って上ってる・・・完全にヤバい・・力を振り絞るもみるみる差が広がります・・
それに外人ランナーも反応し着いて行き完全に置いてけぼり。
下りに差し掛かった時はすでに時遅し・・・完全に負け
結果8位でゴール！
でも、外人ランナーさん、ゴールで待ってくれていて両者称え合うようにハグ
なんかうれしかった。
最後は3人で記念撮影。（写真は手元にないのでまた後日）
おかげさまで好記録でゴールすることが出来ました。でも、ほどんど走れるコースなので、逆に休めず最後は脚が残らなかったのが失敗です。
あとで聞いたら、永○君は最後の坂は下から上まで全部走ったそうです。そりゃ追いつかれます。
苦しいけど、なんかマラソンと全然違う空気感が楽しい。
また来年！
https://www.relive.cc/view/veqzD3J7NBO
最後はプロトレイルランナーの奥宮さんとのショット
2019 霧島えびの高原エクストリーム [回顧録]
21日（日）
霧島えびの高原EXTREME TRAIL 2019
ナンバー300
ロング 部門40以上49以下 6位/175人 総合17位/376人
記録 4時間43分33秒
前日に宮崎入りした時からすでに大雨。しかも予報通りのハンパない雨。
明日の大会も警報が出ない限り決行される予定だそうで、どんなことになるかは未知。
怪我だけは避けたいところ。
朝方（と言っても1時、2時）これでもかというぐらいの雨。心の中ではこりゃないなってぐらい。
3時起床。雨は降ってるが強めの雨程度。予定通りレースは開催されるようですが、コースはどんなことになってるのか・・
準備をすませ、4時半にスタートゲートに向かう。
装具チェック（水1Lとライト必須）ませゲートイン。
競技説明の中で天候でコースがショートになる可能性もあるからその時はご了承ください！・・と。
微妙。ショートとロングでは攻めが違うし、ここはやはりロングだったら困るのでロングありきで行く事に。
5:00スタート。
スタートから20キロほどはロードパートと言う事を聞いていたのですが、途中、トレイルパートを挟みつつ1キロ上って1キロ下ってを繰り返す自分の苦手なコース。（イメージは畑～田代のような）
上りは川のように水が流れていて、トレッドミルの上を走ってるようでまったく進んでない気がする(笑)
そんなことに気を取られ、ふと気が付くと周りに誰もいなくなっていて、急いでマーキングを探す。
ひたすら上って下ってばかりで疲れて来たところで第一エイド。
ここからトレイルパートも増えて行きますが、ここからがアドベンチャー。
沢、増水。コースはドカドカ、ニュルニュル(笑)
沢なんて1つとか2つとか言うもんではなく、しかも増水で流される勢いでマジ面白い！
倒木はデカすぎて人一人が張って行くような隙間をくぐりまさにアドベンチャー
第2エイドに着くと係りの人から「今日はショートにコース変更です」と、マジか～（内心ホッとしたかな(笑)
しかし、それを聞いた以上はそこから出し切るしかないのでペースアップ。
先を急いでいると、後ろから、あっゴンさん！と声が・・・振り向くと、王子！マジ？意味わからない・・
王子はショート（ロングと同じコース）で一時間後スタートなのに・・・それで追いつくって・・
へこむ｡｡｡＿|￣|○
さすがに脚もなえて来たところで最後にえびの岳。これが結構堪えました。
階段上りの階段下り。
ゴールもDJの声がドンドンと大きくなって来てもうすぐゴールが分かります。
疲れやら、嬉しさやらでテンションMAXで全速力でゴール！
今日はホント疲れました。正直ロングだったらヤバかったかもしれません。
この大会はまだ前半しか走ってませんけど色々な力のいるレースです。
ロードの攻め方、トレイルの技術、その余力すべてがうまくかみ合わないと完走も危うくなるような大会です。
まだ、来年はどうするかは未定ですがロングだとそれ以上の練習は必要です。
最後まで雨でしたがいい経験になりました。
またレース終わってからのおもてなしが最高でした。自分に自信が着いたらまた出たい大会です。
ボランティアのかた、運営の方、雨の中お疲れ様でした。ショートになったけど開催してくれてありがとうございました。
参加された皆さん、クラブの皆さん二日間楽しく過ごせました。ありがとうございました。
霧島えびの高原EXTREME TRAIL 2019
ナンバー300
ロング 部門40以上49以下 6位/175人 総合17位/376人
記録 4時間43分33秒
前日に宮崎入りした時からすでに大雨。しかも予報通りのハンパない雨。
明日の大会も警報が出ない限り決行される予定だそうで、どんなことになるかは未知。
怪我だけは避けたいところ。
朝方（と言っても1時、2時）これでもかというぐらいの雨。心の中ではこりゃないなってぐらい。
3時起床。雨は降ってるが強めの雨程度。予定通りレースは開催されるようですが、コースはどんなことになってるのか・・
準備をすませ、4時半にスタートゲートに向かう。
装具チェック（水1Lとライト必須）ませゲートイン。
競技説明の中で天候でコースがショートになる可能性もあるからその時はご了承ください！・・と。
微妙。ショートとロングでは攻めが違うし、ここはやはりロングだったら困るのでロングありきで行く事に。
5:00スタート。
スタートから20キロほどはロードパートと言う事を聞いていたのですが、途中、トレイルパートを挟みつつ1キロ上って1キロ下ってを繰り返す自分の苦手なコース。（イメージは畑～田代のような）
上りは川のように水が流れていて、トレッドミルの上を走ってるようでまったく進んでない気がする(笑)
そんなことに気を取られ、ふと気が付くと周りに誰もいなくなっていて、急いでマーキングを探す。
ひたすら上って下ってばかりで疲れて来たところで第一エイド。
ここからトレイルパートも増えて行きますが、ここからがアドベンチャー。
沢、増水。コースはドカドカ、ニュルニュル(笑)
沢なんて1つとか2つとか言うもんではなく、しかも増水で流される勢いでマジ面白い！
倒木はデカすぎて人一人が張って行くような隙間をくぐりまさにアドベンチャー
第2エイドに着くと係りの人から「今日はショートにコース変更です」と、マジか～（内心ホッとしたかな(笑)
しかし、それを聞いた以上はそこから出し切るしかないのでペースアップ。
先を急いでいると、後ろから、あっゴンさん！と声が・・・振り向くと、王子！マジ？意味わからない・・
王子はショート（ロングと同じコース）で一時間後スタートなのに・・・それで追いつくって・・
へこむ｡｡｡＿|￣|○
さすがに脚もなえて来たところで最後にえびの岳。これが結構堪えました。
階段上りの階段下り。
ゴールもDJの声がドンドンと大きくなって来てもうすぐゴールが分かります。
疲れやら、嬉しさやらでテンションMAXで全速力でゴール！
今日はホント疲れました。正直ロングだったらヤバかったかもしれません。
この大会はまだ前半しか走ってませんけど色々な力のいるレースです。
ロードの攻め方、トレイルの技術、その余力すべてがうまくかみ合わないと完走も危うくなるような大会です。
まだ、来年はどうするかは未定ですがロングだとそれ以上の練習は必要です。
最後まで雨でしたがいい経験になりました。
またレース終わってからのおもてなしが最高でした。自分に自信が着いたらまた出たい大会です。
ボランティアのかた、運営の方、雨の中お疲れ様でした。ショートになったけど開催してくれてありがとうございました。
参加された皆さん、クラブの皆さん二日間楽しく過ごせました。ありがとうございました。
平尾台トレイル 2019 [回顧録]
21日（日）
平尾台トレイル 2019 ロング40キロ
結果 4時間23分49秒 総合男子8位/472人
今日は平尾台トレイル ロング40キロに参加して来ました。
このレースは、ほぼ雨が降りコースが変更されていたようですが、今日は快晴でフルコースでレースが行われるのは久しぶりの様です。
後は心配してる右膝がどうかだけ。
昨日、鍼治療でうまくはまった感じがあったので、後はテーピングで膝の負担を緩和。
トレイルランナーの石川弘樹さんのコールで7時30分スタート。
みんな勢いよく飛び出して行きますけど、自分は膝の確認がてらスロースタート。
心配していた膝も今のところ痛くない。
それでも先は長いので様子を伺いながら、ロードからトレイルコースに入って行きます。
上っても下っても今のところ違和感があるものの痛くない(^^) どちらかと言うと膝の中が痒い感じに近い。
ここら辺から膝は大丈夫かな・・と、言う気持ちになって来て、前を行く主さんを追っかけて行きました。
主さんに追いついてしばらく並走しましたが、主さん今日は調子がいまいちの様で、先に行っていいよって言うもんだから、前に出て先に行ったもののコースロスト(;´Д｀)
今回は早めにロストを教えてもらいロスも最小限。
再び主さんに追いつき並走。
20キロの昭和池あたりで半分。しかし、ここからは上り基調の20キロ。
ここからが体力を奪われ脚パンパン。
無限に上りじゃないの？みたいな感じでひたすら上り。
極めつけはそれだけでもかなりハードなのに、そこからの脚に手を掛けないといけないくらいの傾斜の山・・・もういいやろ～ 暑さとキツサでクラクラ。その山の名はとてもきれいな水晶山。
と思ったその先に今度はそれよりもまだ急な壁のような坂・・ウゲッ・・
手を地面にかけないといけないぐらいの急斜面・・完全に萎えます・・その山の名は偽水晶山・・・名前つけた人天才！
後半は激しい上りと下りばっかり。
下りは急すぎて滑り落ちるようなところや、カルストの岩の間を一歩一歩下りるような下りばかり。
おまけに天気よすぎで地面が渇きすぎて砂で滑る滑る。
後半は、まだ完全ではない右膝がちょいちょい悲鳴を上げて来ましたが水を掛けたりで何とかしのぎます。
しばらくすると、おなかが減って来て、何か食べ物ないかな？とｊ考えてると、さっきエイド5でふかしジャガイモをもらったのを思い出し食べたけど、これがチョー美味し！絶妙な塩と味。それとサイコーの景色！
きついけどその瞬間だけは現実逃避出来ました。
来年はジビエ汁もいただいて行けるほどの余裕が欲しい。
残り4.9キロのエイドに立ち寄り、ここからはあと少しと（トレイルでは少しではないけど）考えると翼が生え軽い軽い！
達成感ＭＡＸまであと少し！
ここまで来たのがウソの様です。
よく頑張った俺！自分で自分を褒めながらのゴール！
キツサと過酷な条件でのゴールだっただけに達成感もハンパないです。
ゴールしてみたら8位だったこともハンパないです。
反省点としては、ロスト2回。今回は2回とも早めにロストを他のランナーに教えてもらったので助かりました(^^;)
つい目の前に上り坂などがあると、上らなくては・・という意識から、周りが見えなくなってしまいます。
そこを克服しないと、かなり厳しいレースになりかねないので注意したいと思います。
今日もボランティアの皆さん、登山していた皆さん応援ありがとございました。
運営のみなさん、来年も楽しい大会よろしくお願いします。
参加された皆さんお疲れ様でした。
ちなみに今日走ったコースです。
https://www.relive.cc/view/r10004720767
平尾台トレイル 2019 ロング40キロ
結果 4時間23分49秒 総合男子8位/472人
今日は平尾台トレイル ロング40キロに参加して来ました。
このレースは、ほぼ雨が降りコースが変更されていたようですが、今日は快晴でフルコースでレースが行われるのは久しぶりの様です。
後は心配してる右膝がどうかだけ。
昨日、鍼治療でうまくはまった感じがあったので、後はテーピングで膝の負担を緩和。
トレイルランナーの石川弘樹さんのコールで7時30分スタート。
みんな勢いよく飛び出して行きますけど、自分は膝の確認がてらスロースタート。
心配していた膝も今のところ痛くない。
それでも先は長いので様子を伺いながら、ロードからトレイルコースに入って行きます。
上っても下っても今のところ違和感があるものの痛くない(^^) どちらかと言うと膝の中が痒い感じに近い。
ここら辺から膝は大丈夫かな・・と、言う気持ちになって来て、前を行く主さんを追っかけて行きました。
主さんに追いついてしばらく並走しましたが、主さん今日は調子がいまいちの様で、先に行っていいよって言うもんだから、前に出て先に行ったもののコースロスト(;´Д｀)
今回は早めにロストを教えてもらいロスも最小限。
再び主さんに追いつき並走。
20キロの昭和池あたりで半分。しかし、ここからは上り基調の20キロ。
ここからが体力を奪われ脚パンパン。
無限に上りじゃないの？みたいな感じでひたすら上り。
極めつけはそれだけでもかなりハードなのに、そこからの脚に手を掛けないといけないくらいの傾斜の山・・・もういいやろ～ 暑さとキツサでクラクラ。その山の名はとてもきれいな水晶山。
と思ったその先に今度はそれよりもまだ急な壁のような坂・・ウゲッ・・
手を地面にかけないといけないぐらいの急斜面・・完全に萎えます・・その山の名は偽水晶山・・・名前つけた人天才！
後半は激しい上りと下りばっかり。
下りは急すぎて滑り落ちるようなところや、カルストの岩の間を一歩一歩下りるような下りばかり。
おまけに天気よすぎで地面が渇きすぎて砂で滑る滑る。
後半は、まだ完全ではない右膝がちょいちょい悲鳴を上げて来ましたが水を掛けたりで何とかしのぎます。
しばらくすると、おなかが減って来て、何か食べ物ないかな？とｊ考えてると、さっきエイド5でふかしジャガイモをもらったのを思い出し食べたけど、これがチョー美味し！絶妙な塩と味。それとサイコーの景色！
きついけどその瞬間だけは現実逃避出来ました。
来年はジビエ汁もいただいて行けるほどの余裕が欲しい。
残り4.9キロのエイドに立ち寄り、ここからはあと少しと（トレイルでは少しではないけど）考えると翼が生え軽い軽い！
達成感ＭＡＸまであと少し！
ここまで来たのがウソの様です。
よく頑張った俺！自分で自分を褒めながらのゴール！
キツサと過酷な条件でのゴールだっただけに達成感もハンパないです。
ゴールしてみたら8位だったこともハンパないです。
反省点としては、ロスト2回。今回は2回とも早めにロストを他のランナーに教えてもらったので助かりました(^^;)
つい目の前に上り坂などがあると、上らなくては・・という意識から、周りが見えなくなってしまいます。
そこを克服しないと、かなり厳しいレースになりかねないので注意したいと思います。
今日もボランティアの皆さん、登山していた皆さん応援ありがとございました。
運営のみなさん、来年も楽しい大会よろしくお願いします。
参加された皆さんお疲れ様でした。
ちなみに今日走ったコースです。
https://www.relive.cc/view/r10004720767
第61回 京都郡ロードレース大会 [回顧録]
14日（日）
第61回 京都郡ロードレース大会 (10マイル）
結果 57分59秒 総合8位 年代5位
今日はみやこ町で毎年参加している10マイルロードレースに参加して来ました。
今年も激戦が予想される中、ここまでの激戦になるとは・・
アップの時には右膝に激痛がはしりまくって、これで走れるのか？と心配してましたが次第に痛みも和らいで来て普通に走れるまでになって来ました。問題はスピードを上げて痛みが出ないかだけでした。
今年も、スタートゴールはトラックを2周。
スタート位置に並び10時20分スタート。
☆さんもスタートからグイグイと行きます。
トラックを出る時は前に数人速い人たちが飛び出し、その後ろで10人ほどの集団。
もちろん、その集団には☆さんや、wada君、すがーの君がいます。
☆さんとの練習は何度もありますけど同じレースに出るのは初めて。
しかし、ほんの数キロ走っただけで、ただものではないと感じさせる走り。
それには、スピード、戦略、駆け引きなど経験の違いを感じ、マジで折れそうでした。
最大の難関は折り返し手前（7キロ）ぐらいからの引き離し・・これにはさすがに参りました。
ここでかなり引き離されてしまいwada君もここで落ちて来ました。
前半はゆるく上り基調なので、折り返してからが勝負と決め込みここは我慢。
折り返してとりあえず☆さん達の集団に追いつくことに専念。
さすがにこのペースでの追いつきはなかなか詰められないけど、詰めないと勝負にならないので必死で追いつきました。
その☆さんも前を追っていて一つの集団になりました（8人ほど）その中には安川電機の中本健太郎さんや、岩谷産業の今田麻理絵さんなどもいて、かなり凄い集団になってました。
残り4キロ当たりで山田先生が応援してくれていたのでここから自分が前に出て仕掛けました・・・が！ここから、中本さんまが余裕でス------------っと、前に・・
それに、二人が付いて行きましたが自分はそのペース。
まだ後ろには5人いるはず（振り返ってないので分からないけど）
最後の角を曲がり残り2キロぐらい。
ここで、ロングスパート。ラスト1キロに坂があるので少しでも差を広げておきたいと思ってたのですが、坂の得意なwada君、ここで岩谷の今田さんを引き連れなんなく交わして行きました。
もう、引き離されないのも必死ですけど☆さんもどこら辺にいるのかも分からないまま、かなり苦しい・・
トラックに入り、wada君、今田さんを少し詰めて行けたのでこのままいけばと思ってた矢先に隣に並びかける白いシャツ・・☆さんです!!
死に物狂いで残り1周（これがまた長い・・）
400ｍ・・・300ｍ・・・200ｍ・・100ｍもう勝ちを意識した瞬間、☆さんのフラッシュスパート！！(ﾟДﾟ;)
残り100ｍで完全にちぎられました｡｡｡＿|￣|○
wada君57分57秒→☆さん58秒→自分59秒→今田さん？秒
16.1キロ走って最後の100ｍ勝負はマジしんどいけど、おかげでコースベストです。
ベストを出して負けたんだから仕方ないけど、☆さんの復活（途上ですけど）嬉しいし、wada君のような実力者と張り合えるのもうれしい。
走ってる時は苦しく何度もやめたらどんなに楽かとか考えるけど、やってみると最後まで走り切って、達成感もハンパない。
来年は自分も50代。
50代みなさんと同じ土俵で戦う事になるので少しでも食い下がれるように頑張ります。
今日もクラブのお母様方に既に受付をしていただいて、いつもありがとうございます。
沿道で応援してくれてた皆さんやボランティアの皆さん、運営の皆さんありがとうございました。
選手の皆さんお疲れ様でした。
第61回 京都郡ロードレース大会 (10マイル）
結果 57分59秒 総合8位 年代5位
今日はみやこ町で毎年参加している10マイルロードレースに参加して来ました。
今年も激戦が予想される中、ここまでの激戦になるとは・・
アップの時には右膝に激痛がはしりまくって、これで走れるのか？と心配してましたが次第に痛みも和らいで来て普通に走れるまでになって来ました。問題はスピードを上げて痛みが出ないかだけでした。
今年も、スタートゴールはトラックを2周。
スタート位置に並び10時20分スタート。
☆さんもスタートからグイグイと行きます。
トラックを出る時は前に数人速い人たちが飛び出し、その後ろで10人ほどの集団。
もちろん、その集団には☆さんや、wada君、すがーの君がいます。
☆さんとの練習は何度もありますけど同じレースに出るのは初めて。
しかし、ほんの数キロ走っただけで、ただものではないと感じさせる走り。
それには、スピード、戦略、駆け引きなど経験の違いを感じ、マジで折れそうでした。
最大の難関は折り返し手前（7キロ）ぐらいからの引き離し・・これにはさすがに参りました。
ここでかなり引き離されてしまいwada君もここで落ちて来ました。
前半はゆるく上り基調なので、折り返してからが勝負と決め込みここは我慢。
折り返してとりあえず☆さん達の集団に追いつくことに専念。
さすがにこのペースでの追いつきはなかなか詰められないけど、詰めないと勝負にならないので必死で追いつきました。
その☆さんも前を追っていて一つの集団になりました（8人ほど）その中には安川電機の中本健太郎さんや、岩谷産業の今田麻理絵さんなどもいて、かなり凄い集団になってました。
残り4キロ当たりで山田先生が応援してくれていたのでここから自分が前に出て仕掛けました・・・が！ここから、中本さんまが余裕でス------------っと、前に・・
それに、二人が付いて行きましたが自分はそのペース。
まだ後ろには5人いるはず（振り返ってないので分からないけど）
最後の角を曲がり残り2キロぐらい。
ここで、ロングスパート。ラスト1キロに坂があるので少しでも差を広げておきたいと思ってたのですが、坂の得意なwada君、ここで岩谷の今田さんを引き連れなんなく交わして行きました。
もう、引き離されないのも必死ですけど☆さんもどこら辺にいるのかも分からないまま、かなり苦しい・・
トラックに入り、wada君、今田さんを少し詰めて行けたのでこのままいけばと思ってた矢先に隣に並びかける白いシャツ・・☆さんです!!
死に物狂いで残り1周（これがまた長い・・）
400ｍ・・・300ｍ・・・200ｍ・・100ｍもう勝ちを意識した瞬間、☆さんのフラッシュスパート！！(ﾟДﾟ;)
残り100ｍで完全にちぎられました｡｡｡＿|￣|○
wada君57分57秒→☆さん58秒→自分59秒→今田さん？秒
16.1キロ走って最後の100ｍ勝負はマジしんどいけど、おかげでコースベストです。
ベストを出して負けたんだから仕方ないけど、☆さんの復活（途上ですけど）嬉しいし、wada君のような実力者と張り合えるのもうれしい。
走ってる時は苦しく何度もやめたらどんなに楽かとか考えるけど、やってみると最後まで走り切って、達成感もハンパない。
来年は自分も50代。
50代みなさんと同じ土俵で戦う事になるので少しでも食い下がれるように頑張ります。
今日もクラブのお母様方に既に受付をしていただいて、いつもありがとうございます。
沿道で応援してくれてた皆さんやボランティアの皆さん、運営の皆さんありがとうございました。
選手の皆さんお疲れ様でした。
さが桜マラソン 2019 [回顧録]
24日（日）
さが桜マラソン 2019
結果 2時間49分42秒 総合79位 種目14位
05 19:02 --- 19:02
10 19:04 --- 38:06
15 19:03 --- 57:09
20 19:13 --- 1:16:22
25 19:16 --- 1:35:38
30 19:34 --- 1:55:12
35 20:47 --- 2:15:59
40 22:44 --- 2:38:43
finish 10:59 --- 2:49:42
結果 2:49:42
今日はさが桜マラソン走って来ました。
今日の天候は晴れで風はあったけど贅沢は言えないレベルで好条件でした。
スタートしてペースのノリが悪い・・アップもほとんどしてなかったので、次第にペースに乗って来るかなと思ってましたが全然。
8キロぐらいでやっといい感じと思ったのもつかの間、20キロ前後にある小刻みななんてことない坂がきつく感じだしましたが、感覚的にはまだいけそうな感じだったので、そのままのペースで推移。
暑さもあったのでこまめに給水を取ってると、お腹がポコポコ言い出しゼリーなどをを取る気にならなくなりました。
30キロからは完全に脚が止まり、ペースがまったく上がらなくなりました。
35キロからは言うまでもなく地獄。
ここからは完全に空腹感がありさらに力が入らずお手上げ。
自分の身体なのにどうすることもできなくなり只々ガマンのゴール。
今回の反省点としては、
① お腹がポコポコ言い出し飲み物、ゼリーなどを吸収されなくなった（暑さ？）
② まだベイパーを履くための筋力がない。（腿裏、脚の付け根あたりの筋力が弱い）
③ 日焼け対策を怠った。（日焼けがハンパない）
来シーズンは失速しない脚づくりや、レースの補給などに対策を打っていきます。
さが桜の運営、ボランティアのみなさんありがとうございました。
沿道で応援してくれた皆さんありがとうございました。サプライズ応援のさやか様ありがとう(^^)
ちなみに今回なぜかランナーズアップデートが上手く拾ってなく全然タイムが上がっていませんでした。
拾いだしたのが35キロからみたいで、皆さんにご心配をかけました。
記録証もよく見ると5~30キロが空欄で35キロ以降からの記録になってます(^^;)
こんな事ってあるんですね・・てか、記録にちゃんとなってるのかな？
ラップは自分のガーミン手動5キロラップです。
ハーフはよく覚えてないけど、1時間19分50秒ぐらいの通過だったような・・・
さが桜マラソン 2019
結果 2時間49分42秒 総合79位 種目14位
05 19:02 --- 19:02
10 19:04 --- 38:06
15 19:03 --- 57:09
20 19:13 --- 1:16:22
25 19:16 --- 1:35:38
30 19:34 --- 1:55:12
35 20:47 --- 2:15:59
40 22:44 --- 2:38:43
finish 10:59 --- 2:49:42
結果 2:49:42
今日はさが桜マラソン走って来ました。
今日の天候は晴れで風はあったけど贅沢は言えないレベルで好条件でした。
スタートしてペースのノリが悪い・・アップもほとんどしてなかったので、次第にペースに乗って来るかなと思ってましたが全然。
8キロぐらいでやっといい感じと思ったのもつかの間、20キロ前後にある小刻みななんてことない坂がきつく感じだしましたが、感覚的にはまだいけそうな感じだったので、そのままのペースで推移。
暑さもあったのでこまめに給水を取ってると、お腹がポコポコ言い出しゼリーなどをを取る気にならなくなりました。
30キロからは完全に脚が止まり、ペースがまったく上がらなくなりました。
35キロからは言うまでもなく地獄。
ここからは完全に空腹感がありさらに力が入らずお手上げ。
自分の身体なのにどうすることもできなくなり只々ガマンのゴール。
今回の反省点としては、
① お腹がポコポコ言い出し飲み物、ゼリーなどを吸収されなくなった（暑さ？）
② まだベイパーを履くための筋力がない。（腿裏、脚の付け根あたりの筋力が弱い）
③ 日焼け対策を怠った。（日焼けがハンパない）
来シーズンは失速しない脚づくりや、レースの補給などに対策を打っていきます。
さが桜の運営、ボランティアのみなさんありがとうございました。
沿道で応援してくれた皆さんありがとうございました。サプライズ応援のさやか様ありがとう(^^)
ちなみに今回なぜかランナーズアップデートが上手く拾ってなく全然タイムが上がっていませんでした。
拾いだしたのが35キロからみたいで、皆さんにご心配をかけました。
記録証もよく見ると5~30キロが空欄で35キロ以降からの記録になってます(^^;)
こんな事ってあるんですね・・てか、記録にちゃんとなってるのかな？
ラップは自分のガーミン手動5キロラップです。
ハーフはよく覚えてないけど、1時間19分50秒ぐらいの通過だったような・・・
北九州マラソン 2019 [回顧録]
17日（日）
北九州マラソン2019
結果 2時間49分09秒 58位 年代4位
５ｋｍ 00:20:17
１０ｋｍ 00:39:55 （19:38）
１５ｋｍ 01:00:20 （20:25）
２０ｋｍ 01:20:30 （20:10）
中間 01:24:48
２５ｋｍ 01:40:25 （19:55）
３０ｋｍ 02:00:32 （20:07）
３５ｋｍ 02:20:26 （19:54）
４０ｋｍ 02:40:29 （20:03）
Finish 02:49:09 （8:40）
今日は北九州マラソンに参加して来ました。
今シーズンのレースは納得のいかないレースが続き（それが現実でしょ？と、言われればそれまでですけど・・）最終レースのさが桜につなげられるようなレースにすることを目標にしました。
取り組み事項としては
1） 自信の回復・・今年のレースは脚が持たず後半大失速。
2） ヴェイパー投入・・この靴のぶっつけ本番はコワい。実戦でどうか？
3） 小倉牛ゲット・・去年は大撃沈してその場で止まってやけ食い。今年は美味しく食べたい。
4） 年代1位返り咲き（40代最後を華々しく飾りたい）
別大前よりは調子は断然に上向きになって来ていて、同じペースでもかなり楽になって来てたので、別大よりはいい記録は出せそうな気はしてましたが、問題はレース間隔が別大から2週間しか開いてなく、ここをどう攻めるかでした。
ヴェイパー履いてのレースも初めてで、練習では20キロまでしか脚が持ってないのでここもどうなるか分からない未知の部分。
スタートして様子を伺いつつレースを進めます。
前半は上り下りと結構タフなコースなので、上りで脚を使わないよう走ると最初の5キロ20分17秒(^^;)守りすぎてしまいました・・
上り下りでペースの感覚も、ヴェイパーの感触もつかみづらく行くも、このペースだけに呼吸は超楽。
しかし、15～20キロの間で我慢できなくなりトイレ駆け込み(+_+)
出るとサブエガ（2:50）ペースランナーの集団に会い少し力を借りました。
その中にみしまくん、きよぴ、後から知ったんですけどニューヨシダさんもいたようです。
20キロからその集団を抜け出し門司港に向かう海岸線。風を少し感じます。
いつもだったらここら辺でへばりの兆候が出て来るのですが、今日はまだない！
ヴェイパーも性能を生かすと言うよりは、ビビッて死なないように、怪我しないよ言うに履いてるだけ(笑)
門司港で折り返し、さあ！ここから追い風щ(ﾟДﾟщ)ｶﾓｰﾝと思いきや、結構な向かい風・・こりゃキツイぞ・・
メンタルやられてましたが門司港のスライドで、サブエガ集団がすぐ後ろまで迫って来てるのを見て、折れた心をもう一度いれかえ、何とか逃げる。
37キロ地点で最後の目標、小倉牛2パックゲット！
さすがに小倉牛持ったままは走りにくかった・・
残り1キロぐらいのところに山本監督やさやか様。400ｍのところにつるたさん、みーくんの応援。
今年はちゃんと反応出来て心に届きます。
何とか無事にゴール！
一応目標の1～3はクリアと言う事で。
タイム的には納得したくないですが、今のところはこれが一杯なんだと思います。
さが桜もありますが、まだあきらめてはないのでもう一度トライしてみます。
小倉牛はみしまくん、きよぴ、オガちゃんで堪能しました。美味かったけど熱いうちに食べたい( ˘ω˘ )
沢山の応援、写真ありがとうございました。ボランティア、大会運営の方々ありがとうございました。
レース参加の皆さんお疲れ様でした。
北九州マラソン2019
結果 2時間49分09秒 58位 年代4位
５ｋｍ 00:20:17
１０ｋｍ 00:39:55 （19:38）
１５ｋｍ 01:00:20 （20:25）
２０ｋｍ 01:20:30 （20:10）
中間 01:24:48
２５ｋｍ 01:40:25 （19:55）
３０ｋｍ 02:00:32 （20:07）
３５ｋｍ 02:20:26 （19:54）
４０ｋｍ 02:40:29 （20:03）
Finish 02:49:09 （8:40）
今日は北九州マラソンに参加して来ました。
今シーズンのレースは納得のいかないレースが続き（それが現実でしょ？と、言われればそれまでですけど・・）最終レースのさが桜につなげられるようなレースにすることを目標にしました。
取り組み事項としては
1） 自信の回復・・今年のレースは脚が持たず後半大失速。
2） ヴェイパー投入・・この靴のぶっつけ本番はコワい。実戦でどうか？
3） 小倉牛ゲット・・去年は大撃沈してその場で止まってやけ食い。今年は美味しく食べたい。
4） 年代1位返り咲き（40代最後を華々しく飾りたい）
別大前よりは調子は断然に上向きになって来ていて、同じペースでもかなり楽になって来てたので、別大よりはいい記録は出せそうな気はしてましたが、問題はレース間隔が別大から2週間しか開いてなく、ここをどう攻めるかでした。
ヴェイパー履いてのレースも初めてで、練習では20キロまでしか脚が持ってないのでここもどうなるか分からない未知の部分。
スタートして様子を伺いつつレースを進めます。
前半は上り下りと結構タフなコースなので、上りで脚を使わないよう走ると最初の5キロ20分17秒(^^;)守りすぎてしまいました・・
上り下りでペースの感覚も、ヴェイパーの感触もつかみづらく行くも、このペースだけに呼吸は超楽。
しかし、15～20キロの間で我慢できなくなりトイレ駆け込み(+_+)
出るとサブエガ（2:50）ペースランナーの集団に会い少し力を借りました。
その中にみしまくん、きよぴ、後から知ったんですけどニューヨシダさんもいたようです。
20キロからその集団を抜け出し門司港に向かう海岸線。風を少し感じます。
いつもだったらここら辺でへばりの兆候が出て来るのですが、今日はまだない！
ヴェイパーも性能を生かすと言うよりは、ビビッて死なないように、怪我しないよ言うに履いてるだけ(笑)
門司港で折り返し、さあ！ここから追い風щ(ﾟДﾟщ)ｶﾓｰﾝと思いきや、結構な向かい風・・こりゃキツイぞ・・
メンタルやられてましたが門司港のスライドで、サブエガ集団がすぐ後ろまで迫って来てるのを見て、折れた心をもう一度いれかえ、何とか逃げる。
37キロ地点で最後の目標、小倉牛2パックゲット！
さすがに小倉牛持ったままは走りにくかった・・
残り1キロぐらいのところに山本監督やさやか様。400ｍのところにつるたさん、みーくんの応援。
今年はちゃんと反応出来て心に届きます。
何とか無事にゴール！
一応目標の1～3はクリアと言う事で。
タイム的には納得したくないですが、今のところはこれが一杯なんだと思います。
さが桜もありますが、まだあきらめてはないのでもう一度トライしてみます。
小倉牛はみしまくん、きよぴ、オガちゃんで堪能しました。美味かったけど熱いうちに食べたい( ˘ω˘ )
沢山の応援、写真ありがとうございました。ボランティア、大会運営の方々ありがとうございました。
レース参加の皆さんお疲れ様でした。
第68回 別府大分毎日マラソン [回顧録]
3日（日）
第68回 別府大分毎日マラソン
結果 2時間51分51秒 512位
05km 0:19:08
10km 0:38:28 （19:20）
15km 0:57:43 （19:15）
20km 01:17:25 （19:42）
21.0975km 01:21:42
25km 01:37:11 （19:46）
30km 01:57:12 （20:01）
35km 02:19:07 （21:55）
40km 02:41:53 （22:46）
Finish 02:51:51 （9:58）
今日は別大マラソンを走って来ました。
結果はみごとな大撃沈・・・
もう何を反省していいか分からないぐらいメンタルやられました・・
かなり余裕をもって走ってたつもりですが、改めてラップを見ると、このペースを全然維持できてなく、余裕と感じたのは、地獄めぐりの旅のはじまり（別府だけに）
20キロ過ぎてから急に右横腹に痛み出し、脚を動かすたび鍼で刺すような痛みが続き、ペースの維持が厳しくなって来たのと同じぐらいに、脚が動かなくなり、感じ的にかなりヤバい・・
しかし、せめてこれで最後まで・・と、思ってましたが、そこはマラソン。そんなに甘くはない。
30キロで完全に魂ぬかれ地獄行き｡｡｡＿|￣|○
棒のような脚を動かしてるだけでみんなの声援にこたえる事も出来ず。
申し訳ない感じで一杯です
ボロボロのゴール。
青太マラソンでも死んだと思ってたのに更にそれより悪い・・
もう、今シーズンも残されたレースは北九州とさがしかありませんが、もう一度立て直して、さがあたりで狙ってみたいと思います。
応援してくださったみなさん、運営の方々ありがとうございました。
第68回 別府大分毎日マラソン
結果 2時間51分51秒 512位
05km 0:19:08
10km 0:38:28 （19:20）
15km 0:57:43 （19:15）
20km 01:17:25 （19:42）
21.0975km 01:21:42
25km 01:37:11 （19:46）
30km 01:57:12 （20:01）
35km 02:19:07 （21:55）
40km 02:41:53 （22:46）
Finish 02:51:51 （9:58）
今日は別大マラソンを走って来ました。
結果はみごとな大撃沈・・・
もう何を反省していいか分からないぐらいメンタルやられました・・
かなり余裕をもって走ってたつもりですが、改めてラップを見ると、このペースを全然維持できてなく、余裕と感じたのは、地獄めぐりの旅のはじまり（別府だけに）
20キロ過ぎてから急に右横腹に痛み出し、脚を動かすたび鍼で刺すような痛みが続き、ペースの維持が厳しくなって来たのと同じぐらいに、脚が動かなくなり、感じ的にかなりヤバい・・
しかし、せめてこれで最後まで・・と、思ってましたが、そこはマラソン。そんなに甘くはない。
30キロで完全に魂ぬかれ地獄行き｡｡｡＿|￣|○
棒のような脚を動かしてるだけでみんなの声援にこたえる事も出来ず。
申し訳ない感じで一杯です
ボロボロのゴール。
青太マラソンでも死んだと思ってたのに更にそれより悪い・・
もう、今シーズンも残されたレースは北九州とさがしかありませんが、もう一度立て直して、さがあたりで狙ってみたいと思います。
応援してくださったみなさん、運営の方々ありがとうございました。