30日 ジョグ

30日（火）

朝　会社周辺ジョグ　11.4キロ　57分

夜　学術ジョグ　12.6キロ　1時間03分

昨日から黄砂がものすごい。マスクがないと鼻水や咳が止まらない。
今日はもちろん粉塵用のマスク着用でのランニング。