31日 ジョグ

31日（水）

会社周辺ジョグ　8.4キロ　50分

今日は最後の朝練。最後というのは大げさかもしれないけど、明日からは勤務が早くなるので基本無理。やろうと思えば4時起きぐらいしないといけない・・
まあ、少しづつ練習パターンを見つけていきます。

それはそうと、平尾台トレイルのナンバーカードが送られてきました。
何番だろうと開けてみると100？・・・違うな・・　001？・・・1番かよっ？！（失笑）




他に、だれかいるでしょー(^^;

30日 ジョグ

30日（火）

朝　会社周辺ジョグ　11.4キロ　57分

夜　学術ジョグ　12.6キロ　1時間03分

昨日から黄砂がものすごい。マスクがないと鼻水や咳が止まらない。
今日はもちろん粉塵用のマスク着用でのランニング。

28日 ジョグ

28日（日）

山道ジョグ　29.5キロ　2時間56分

今日は雨の中、とっしーさんと山道ジョグ。
久しぶりに畑～河内～大蔵コースを回ってきました。と、言ってもいつものコースではなく、～の部分は自分の通ったことのない林道のようなコース。雨も降っているので面白い。
完全にロードよりも、こういった変化のある冒険要素を含んでる方が面白くなってる(^^)

ちずさん、まきさん、ひとみさんが桃園を、雨の上がる昼にスタートすると聞いていたので、大蔵あたりから間に合わせるためにペースアップ。あれだけ土砂ぶっていた雨が桃園に近づくにつれパッタリと上がった。
女子のスタートにギリギリ間に合い、桜を見にそこのそこの神社まで行こうと誘われ逆戻り(^^;


戻る途中も、きつめの坂があるとハンデ戦が始まる(笑)
ハンデ戦だから女子と言えども本気を出さないといけないので手がしびれる。

今日は初めての道や神社など、初めてが多かったので新鮮だった。
また、何か企画してどこか行きたいな。

お疲れ様でした。

26日 ジョグ

26日（金）

会社周辺ジョグ　9.2キロ　51分

今日は朝のみのジョグ。
もうすぐ朝練ができなくなるな～

24日 坂トレ

24日（水）

坂トレ　350ｍ×6本　rest350ｍ（1分50秒）

今日は久しぶりのポイント練習。
坂トレをする前に2キロのペース走で7分29秒。
坂に移動しスタート。ひさしぶりだからなのか、疲れが抜けてないのか、呼吸も脚も1本目からキツイ。
3本目あたりからやめたい気持ちでいっぱいでしたが、タイムは75秒ぐらいで推移。
75秒を越えたらやめようと思ってたけど6本越えることはなかったので、何とかやめずに済んだ(^^;

また、徐々に上げていこう。

23日 ジョグ

23日（火）

学術ジョグ　11.5キロ　64分

今日は学術をジョグ。
まだいろいろな関節の動きがぎごちない。

22日 ジョグ

22日（月）

朝　会社周辺ジョグ　10キロ　54分

夜　学術　14.3キロ　71分

今日から普通の練習に戻していきます。

腰の痛みもだいぶ引いてきた。
やっと体の痛みが引いてきたのでストレッチかけると、膝や足首、股関節周りの筋肉が固く全く伸びない。
ケガしないようにストレッチかけていこう。

20日 ジョグ

20日（土）

本陸ジョグ　13.5キロ　80分

今日は雨。明日が走れそうにないので朝に走る。

腰はまだ痛いけど何とか走れる。
気が緩みだしていろいろなところに痛みが出そう・・

19日 ジョグ

19日（金）

会社周辺ジョグ　9キロ　49分

今日は朝のみのジョグ。

腰がピキッとなった・・・｡｡｡＿|￣|○

18日 ジョグ

18日（木）

会社周辺ジョグ　10.2キロ　57分

昨日は走ろうと意気込みはあったんですけど、やっと気が緩んできたのか、猛烈に睡魔に襲われ早めの就寝。

今日は朝に軽くジョグ。月曜は強烈な痛みがあったんですけど徐々に回復。なぜか、四塚を走った後より反動が少ない感じがする。