30日 2キロ×2

30日（水）

学術　2キロ×2本　

01 7:16.8 --- 2:57.1
02 7:19.0 --- 3:15.2

今日は水曜ポイントの日。

坂でかなり脚が重いけど、筋肉痛としての痛みはやっとなくなり、重いだけなので刺激を入れることに。
1本目から脚が動いていない感じで、かなりペース的に遅いと思ってたけど、ソコソコのタイム。
ソコソコのタイムと言っても走ってるときは2本目はないなってぐらいの呼吸と脚。

とりあえず3分の間に呼吸を整えると失速覚悟で2本目。
完全に脚も呼吸もダメだとおもって500ｍ通過時点で1本目とあまり変わらないタイム。
1キロ通過も1秒遅い程度。1キロを過ぎると下り基調なので何とか粘れば・・と、思って酸欠で意識飛びそうになりながらも粘った。

ここまでくるとさすがに3本目は・・ないない(^^;

背中と腰の張りが強いので呼吸も浅い。緩めないとヤバい気がする