13日 ジョグ [練習]
13日（土）
芦屋ジョグ 17.3キロ 1時間52分
今日は夕方から芦屋ジョグ。
今年の夏は湿度がたまりませんね。
汗がですぎて、走り終わってのどの渇きがずっと続きます。
水分も一気に飲んでしまうので、お腹こわしそうです。
足の裏の痛みもとりあえず、痛みとまでもいかなかったけど、違和感がかなりあり、他の部位にも負担がかかってそう。
芦屋ジョグ 17.3キロ 1時間52分
今日は夕方から芦屋ジョグ。
今年の夏は湿度がたまりませんね。
汗がですぎて、走り終わってのどの渇きがずっと続きます。
水分も一気に飲んでしまうので、お腹こわしそうです。
足の裏の痛みもとりあえず、痛みとまでもいかなかったけど、違和感がかなりあり、他の部位にも負担がかかってそう。
10日 ジョグ [練習]
10日（水）
芦屋ジョグ
先週、足の裏の疲労がピークに達し鈍い痛みが出て1週間様子見。
まだ、痛みはあるけどどんなものか走ってみた。
走り出すと不思議と痛みも感じなかったので行けるかなと思っていると、だんだん痛みが出てきてかなり痛い。終わって歩いてみると、我慢しないと歩けない・・
前々から山など走るとガレ場がかなり痛かったのがここにきて、とうとう爆発。
原因はなんだろ。
芦屋ジョグ
先週、足の裏の疲労がピークに達し鈍い痛みが出て1週間様子見。
まだ、痛みはあるけどどんなものか走ってみた。
走り出すと不思議と痛みも感じなかったので行けるかなと思っていると、だんだん痛みが出てきてかなり痛い。終わって歩いてみると、我慢しないと歩けない・・
前々から山など走るとガレ場がかなり痛かったのがここにきて、とうとう爆発。
原因はなんだろ。
3日 学術坂ダッシュ [練習]
3日（水）
学術坂トレ 300ｍ×7本 （Ｄ＝12ｍ/本）
01 1:00.9 --- 2:11.9
02 1:05.1 --- 2:07.2
03 1:01.9 --- 2:06.6
04 0:59.2 --- 2:08.8
05 0:59.5 --- 2:03.1
06 0:58.1 --- 2:21.9
07 0:57.0 --- 2:18.3
08 1:12.6 --- 2:21.0
09 0:54.6 --- 2:16.8
今日は久しぶりに、水曜のポイントで山本道場に参加。
久しぶりに学術の坂トレ。でもここ最近の暑さはハンパなく夜の7時でも34℃ぐらいはありアップだけで身体が重く感じる。
今日は、山本監督、ひよっしー、きよぴ、ひとみさん、自分の参加。
1本目。体慣らし感覚で行くも60秒と意外に早いペース。調子いいか？
2本目から徐々にペースが上がっていくけど対応できている。
自分の中で、今日は7本止めのつもりでのペース配分。
7本目できよぴが奥義Pダッシュをかましてきたので、つい反応してしまい57秒。
これで終了のつもりでしたが、ひとみさんの7本めをひくことになり、8本目にカウント。
もう終了。と思っていたら、ひよっしーの10本目にかさなり9本目スタート。
今期の最速をマーク。
だいぶ身体も動き出した感じ（練習はあまりしてないけど^^;）
終わると汗もぜんぜんひかず、身体の熱も下がらない。
この夏危険すぎる。
お疲れさまでした。
学術坂トレ 300ｍ×7本 （Ｄ＝12ｍ/本）
01 1:00.9 --- 2:11.9
02 1:05.1 --- 2:07.2
03 1:01.9 --- 2:06.6
04 0:59.2 --- 2:08.8
05 0:59.5 --- 2:03.1
06 0:58.1 --- 2:21.9
07 0:57.0 --- 2:18.3
08 1:12.6 --- 2:21.0
09 0:54.6 --- 2:16.8
今日は久しぶりに、水曜のポイントで山本道場に参加。
久しぶりに学術の坂トレ。でもここ最近の暑さはハンパなく夜の7時でも34℃ぐらいはありアップだけで身体が重く感じる。
今日は、山本監督、ひよっしー、きよぴ、ひとみさん、自分の参加。
1本目。体慣らし感覚で行くも60秒と意外に早いペース。調子いいか？
2本目から徐々にペースが上がっていくけど対応できている。
自分の中で、今日は7本止めのつもりでのペース配分。
7本目できよぴが奥義Pダッシュをかましてきたので、つい反応してしまい57秒。
これで終了のつもりでしたが、ひとみさんの7本めをひくことになり、8本目にカウント。
もう終了。と思っていたら、ひよっしーの10本目にかさなり9本目スタート。
今期の最速をマーク。
だいぶ身体も動き出した感じ（練習はあまりしてないけど^^;）
終わると汗もぜんぜんひかず、身体の熱も下がらない。
この夏危険すぎる。
お疲れさまでした。