9日 1500ｍ+800ｍ

9日（水）

本陸外周　1500ｍ+800ｍ

1500ｍ

1000ｍ通過　3分15秒9
1500ｍ　　　1分39秒2
1500ｍ　　　4分55秒1


800ｍ

800ｍ　　　2分34秒1

今日は固まった体に刺激入れ。
まったく脚と腕振りがバラバラで動きがぎこちないしスピードに乗れてない感じでしたがタイムは思いのほかいい。

1500ｍで完全に脚と呼吸があがりあっという間のリカバリタイム。
800ｍも途中何度も意識飛そうでしたがなんとか走り切りました。

今日14.4　1時間17分