8日 防府10キロ調整

8日（日）

本陸8周ペース走

1.3㌔ /　1㌔　
01 4:56 - 3:47
02 4:54 - 3:46
03 4:52 - 3:44
04 4:51 - 3:43
05 4:49 - 3:42
06 4:49 - 3:42
07 4:45 - 3:39
08 4:43 - 3:37
total　10.8キロ　38分35秒

今日はクラブ練習で防府に向けての調整10キロ。

何分で行くとかではなく、自分のハム太郎と相談しながらペースを探る。
中学生や、主さんはスパッと前に行き、おっくんを見ながら、レースではないと自分に言い聞かせつつ走るも、ペースが上がるにつれハム太郎が悲鳴を上げだし、頭ではなかったことにしようと色んなことを考え気を紛らわす。
おっくんもペースを上げていき差が広がってもどかしさもあったけど、ここは割り切り脚のためと言い聞かす。
最後のほうは結構中学生が崩れだしてきたので目標になってもらい集中力キープ。

もちろん調整なのでスパートもなし。

今日のハム太郎も痛みではなくしびれる感じで、なるべく左右のバランスを崩さないよう意識しながら走りましたが、マラソンではどんなことになるかは未知でペースに迷います。

あと1週間でどれだけ回復してくれるかで決めたいと思います。


とおっとこー走るよハム太郎ー（古）　ヒマワリの種でもたべるかな(笑)

お疲れ様でした。